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究竟血氧濃度數值，多少才算安全？何時該就醫？沒有血氧機要怎麼辦？以下整合國內外醫療衛生資訊，一文了解疫情間，該注意的血氧問題： 一、血氧為何重要？細胞能量來源，大腦沒氧氣恐昏迷 血氧濃度，或稱血氧飽和度，指的是血液中氧氣的含量。
血氧濃度計顯示出來數值會有 2 個。一個是 SpO2，也就是血 氧濃度，正常值為≧95%。另一個數值是 PR，也就是每分鐘心跳 次數，正常值為 60-100 次；此外，值得注意的是，血氧濃度和心跳速率可能會受到活動或整體健康狀況有所不同。血氧濃度 建議 ≦92%
- 慢性病、心血管疾病者 血氧掉至 8 開頭應立即就醫
- 喘、呼吸困難、頭暈 當心缺氧
- 深呼吸運動、保持空氣流通 可幫助提升血氧
老年人及一般慢性阻塞性肺疾病、肺疾病、心臟衰竭、心血管疾病患者，本身的血氧濃度就不高，由於本身疾病使然，身體會長期處於缺氧狀態下，因此基礎血氧會比一般人還要低。 至於染疫後居家照護期間，血氧要多少才是正常呢？林謂文醫師表示，要看自己身體狀況而定，「正常血氧區間為 95% 至 100%，不過林謂文醫師表示，上述患者平常血氧約為 93% 至 94% 之間。」 若為無特殊疾病者，血氧降至 91%-94% 之間時就需注意，可能為病況變嚴重的前兆，而若是本身基礎血氧就不高者，當血氧掉至 90% 以下時就建議直接就醫，至於血氧落在 91% 至 94% 時需不需要就醫？林謂文醫師表示，則需看有無其他症狀、病況有沒有變嚴重來判斷。
居家照護期間，出現哪些症狀要擔心為血氧過低呢？林謂文醫師表示，若血氧低時則表示身體處於缺氧狀態，當缺氧時，身體會產生代償以產生更多氧氣，這時就可能會出現下列症狀： 1. 喘（呼吸增加） 2. 呼吸困難（覺得吸不飽氣） 3. 胸悶、胸痛（心肌、心臟缺氧） 4. 頭暈、意識改變、暈厥（腦部缺氧） 5. 膚色（指甲、嘴唇）發紫 6. 無力、倦怠（全身缺氧） 若家中沒有血氧機該怎麼辦？林謂文醫師表示，若沒有血氧機，可以以穿戴式裝置、手機大概測量，也有一定的參考價值，至於如何去評估自己目前的血氧狀態，林謂文醫師指出，基本上要以「有沒有症狀」決定，此外，雖然對比 Alpha 及 Delta，Omicron 發生快樂缺氧的機率較少，但還是要小心發生快樂缺氧的狀況。
而林謂文醫師也分享能幫助提升血氧的方式，他表示，在自己可接受的範圍之內，輕度的運動有助於促進讓血液循環，進而改善血氧濃度，而若是本身有慢性疾病、心肺功能疾病者，若家中本身有製氧機可以使用以增加血氧，此外，像是保持室內空氣流通、避免趴睡也能提升血氧濃度，林謂文醫師也分享能夠幫助提升血氧的運動，步驟如下： 1. 深吸氣（用鼻子深吸飽氣） 2. 憋氣一陣子 3. 緩緩吐氣（嘴巴像是吹口哨） 林謂文醫師表示，這套動作來回做幾次可以幫助提升血氧，吐氣時嘴巴可以維持吹口哨的樣子，並慢慢的吐氣，動作不要過快，「盡量吸進最多空氣，讓空氣在肺部停留久一些，對於改善血氧也會有幫助。」不過林謂文醫師也強調，如果缺氧狀況嚴重，還是建議就醫治療。 文／李祉函 圖／何宜庭 延伸閱讀： 防範隱形缺氧！可按摩中醫穴位救急或...
顯示數值通常會有2個：SpO2為血氧濃度，大於或等於95%為正常範圍；另一個數值PR為脈搏速率，單位為bpm即每分鐘心跳次數，正常值為60～100次。 血氧機數字如何解讀？
一般正常的情況下，成人的血氧數值正常為95%~100%之間。隨年紀增長，年長者、慢性病等族群血氧濃度就可能較低，不過還是約落在95%以上。只要血液中的氧氣沒有辦法順利輸送到全身，偵測的血氧濃度就可以降低。
臺大醫院內科部副主任王振泰：「一般來說血氧的濃度，如果你在正常的空氣底下的話，正常人來說大部分都是98%以上，那如果是真的會有危險的，大概就是在休息狀況下，你的血氧掉到95或94以下，百分之94或95以下，那這個就要小心就要注意了。
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