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16蹲增3成傷 復健醫:3類人別輕易嘗試
5 小時前
自由時報電子報
熟女髖關節退化跛行 脊骨矯治減緩疼痛 - 自由健康網
18 小時前
健康網》跟上16蹲當心膝蓋痛 護膝3穴位報你知 - 自由健康網
2 天前
華人健康網
躺床上滑手機害腰痠背痛?謝炳賢醫師:4招伸展運動,放鬆緊繃肌肉關節 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
建議大家在滑手機或追劇之餘,也可以簡單完成以下4招居家伸展運動,適時舒緩緊繃的肌肉與關節: 1.弓箭步: 首先先將腳打開約與肩同寬,再將右腳向前跨一步,稍微往下蹲,腳尖不要超過膝蓋,上半身挺直不彎腰駝背,後腳可以盡量向後延伸,感覺大腿及髖部有被伸展的感覺,保持姿勢約 ...
6 天前
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