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2021年11月15日 · 骨科醫師指出，膝蓋是退化性關節炎常見的部位，而不少人為了減緩膝蓋退化吃維骨力等保健品，到底可不可以吃？ 以下就讓醫師解答退化性關節炎常見問題，並教你如何保養膝蓋。
五月 5, 2022 | 下肢部位. 膝關節退化怎麼辦？ 認識症狀、治療保養方法及注意事項. 當膝關節使用過度或不當，就有可能造成關節的磨損破壞甚至退化! 膝蓋退化症狀到底有哪些? 膝蓋如果只是卡卡的算是膝蓋退化嗎? 其實膝蓋退化的症狀包羅萬象，從輕微摩擦感到嚴重痠痛不適都有可能，即使年輕人也有可能因為早期膝蓋退化有嚴重的症狀喔! 那膝蓋退化怎麼辦才好?我們來看看膝蓋退化怎麼運動及保養。 退化性膝關節炎是什麼? 「我這是膝關節退化喔? 怎麼這麼早，我還年輕ㄟ」 這是我們骨科門診常常聽到的對話。 許多朋友因為膝關節症狀來門診診療，經過問診，X光及超音波檢常後診斷是退化性膝關節炎，都覺得「不服氣、不服老」，其實退化發生的原因是很容易想像的，那就是︰. 磨損>修復.
2023年12月18日 · 如何預防膝蓋退化？想要預防膝蓋退化，就應該關節及骨骼一起保養，若僅採用單一的保健方式，只能達到事倍功半的效果。針對關節保養的部分，陳建宏醫師建議，可以選擇口服型的3D玻尿酸，輕鬆補充關節潤滑液生成所需要的成分。
2024年1月4日 · 膝退化性關節炎該如何復健？ 復健治療目前已經認為是退化性關節炎的核心照顧之一，過去許多研究及指引都證實退化性關節炎患者接受運動及復健，可以有效減少疼痛並增進功能。
從飲食中保養膝關節：減少發炎，補充所需的營養素. 1. 多攝取預防發炎的食材. 2. 多補充優質蛋白質. 3. 食用含有膠質的食物. 4. 多吃富含鈣質的食物. 5. 補充中藥複方. 從生活中留意動作：增強肌力，多使用大肌肉群. 1. 等張運動＋負重訓練. 2. 避免做傷關節的事. 3. 多曬太陽增加維生素 D. 4. 維持剛好的體重. 日常膝關節保養術——多管齊下最有效！ 最常見骨科疾病之一：退化性關節炎. 根據 台北醫師公會 108 年的會刊 記載：「退化性關節炎為是最常見骨科疾病之一，由衛福部所統計出的資料顯示國人膝關節退化的盛行率約 15%。 」世界衛生組織也指出，全球 60 歲以上人士中，有大約 9.6% 男性和 18% 女性患有退化性關節炎。
2017年4月4日 · 針對「內側摩擦症候群」患者，呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性
2022年6月4日 · 膝退化性關節炎該如何復健？復健治療目前已經認為是退化性關節炎的核心照顧之一，過去許多研究及指引都證實退化性關節炎患者接受運動及復健，可以有效減少疼痛並增進功能。
2023年9月22日 · 膝蓋關節磨損是常見的健康問題，但我們可以透過一些簡單的方法做到膝蓋保養，同時提升膝蓋周圍的保護力，最重要的是要適當得讓膝蓋休息放鬆，避免長時間單一姿勢，，確保你的膝蓋健康。
對退化性關節炎患者來說，日常保養也是很重要的環節，不過為了不讓退化性關節炎症狀惡化，到底怎麼吃、做哪些運動比較好呢？ 下列這些建議可參考！
2021年8月6日 · 建議應及早開始保養膝關節，慎防逐漸惡化為退化性關節炎。 年輕族群膝蓋痛，大都不是關節炎 疫情下膝蓋痛患者增加 預防膝蓋痛，可做肌力訓練、伸展運動 坐地板上工作，膝蓋易不適 陳渝仁指出，近期門診發現，反映會膝蓋痛的青壯年患者愈來愈多。
