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其他人也問了
白木耳不含膠原蛋白、蛋白質怎麼吃?
白木耳有什麼營養價值?
膠原蛋白粉怎麼吃?
白木耳對肌膚有什麼好處?
2022年10月31日 · 雖然白木耳沒有含膠原蛋白，可能會讓愛美人士失望了；不過它還是有很豐富的營養素的，像是白木耳含有豐富的多醣體、多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質，具有代謝血脂、促進腸胃蠕動，增強免疫力、穩定血糖的作用。 補充膠原蛋白，可以從脂肪含量較低的魚、肉這些來源攝取。 也別忘了攝取多種類富含維生素C的蔬菜水果，對合成膠原蛋白會更有幫助。 不論要得到什麼營養素，都不要徧食，均衡的飲食才是對身體好及正確長久的飲食方式喔！ 原文出處／「余朱青營養師」臉書粉絲專頁. 作者簡介：余朱青營養師，現職：朵薇診所總營養師。 經歷：專業特調營養產品開發與營養培訓講師資歷、紅頂餐飲有限公司營養美食顧問、多家銀行特聘營養講師、「姐的星球」節目營養顧問。
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2022年12月7日 · 素食者補充膠原蛋白建議多吃蛋白類食物、全榖雜糧、蔬果等. 儘管膠原蛋白只存在動物性食物，但它們最終還是會被分解為最小的胺基酸建材，所以吃素的朋友只要多吃富含胺基酸原料的食物，像是蛋白質類的食物、全榖雜糧、蔬果等，就可達到補充膠原蛋白的目的。 另外，選擇食物除了胺基酸含量外，還要考慮一次食用量。 乾料類食物因脫水濃縮，看起來含量很高，但實際上一次用量不多。 舉例來說，全脂鮮奶每百克膠原蛋白組成的胺基酸含量611mg，全脂奶粉為5367mg，但若以同一杯牛奶相比，全脂鮮奶240cc換算下來是1344mg，25克全脂奶粉泡出來的一杯牛奶則是1324mg，兩者是差不多的。
2024年5月20日 · 在維持年輕外貌的路上，膠原蛋白是不可或缺的重要成分，但要如何補充膠原蛋白，補充木耳或豬腳可以嗎？ 以下就讓我們馬上來了解，一起守住青春肌齡！
2020年7月8日 · 白木耳豐富膳食纖維 幫助降膽固醇. 營養師李婉萍說明，膠原蛋白的結構複雜，因此只存在於動物性食物中，還有人體的骨頭、關節、韌帶及肌膚等部位。 而白木耳素有植物性膠原蛋白之稱，是因為它含有豐富的植物性膠質「多醣體」，具有整腸進而潤膚的效果。 延伸閱讀： 吃豬皮、啃雞爪 護關節又美肌？ 營養師1句話點醒你. 通常深綠色蔬菜類含量較豐富的「葉酸」，在白木耳裡也能找到，這不但是孕婦及胎兒重要的營養成分，也是一般人預防貧血、維護神經系統的一種維生素，同時也是素食朋友少數能攝取維他命B12的來源。 李婉萍表示，白木耳含有豐富膳食纖維，能增加糞便的體積、幫助排便，同時增加糞便中的總膽酸排出，進而降低血清中的低密度脂蛋白膽固醇，以及肝臟膽固醇的濃度。
多數女生想要補充膠原蛋白就會想到白木耳，不過你知道白木耳黏黏稠稠的質地其實不是膠原蛋白嗎？. 白木耳一直都是養顏聖品，想要多了解有關白木耳好處與功效，千萬別錯過《Hello醫師》的講解！. 白木耳屬於異子菌類的子實體，是食用菇菌類蔬菜，也就是 ...
最佳的膠原蛋白食物為「干貝」，其營養價值豐富，擁有蛋白質、礦物質、鈣、鐵等多種微量營養素，能夠養顏美容，健康維持。其他如：黑豆、花生、起司、草蝦、鮪魚等，也是不錯的膠原蛋白食物選擇。 三、動物性膠原蛋白食物排行榜
2024年1月30日 · 熱量超低「白木耳」6大功效以及食用禁忌！. 多喝銀耳湯真的可以補充膠原蛋白嗎？. 白木耳好吃又能養顏美容～是讓你變成仙女的好食物！. By Vivian ...
