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2023年7月18日 · 芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。 《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
2024年8月7日 · 功效1：改善睡眠障礙. 芝麻素可以保護神經細胞免受氧化物質的損傷，減輕自律神經失調的症狀，從而幫助人體改善睡眠障礙。 它還能夠讓人體內分泌的助眠物——褪黑素保持在穩定濃度，從而 延長睡眠週期 ，讓人不再從夢中驚醒。 此外，如果失眠的原因與炎症所引起的疼痛有關，芝麻素也能通過消除炎症來幫助失眠者緩解痛感。 功效2：調節內分泌系統. 芝麻素有抗氧化和抗發炎的功效，對肝臟、腎上腺和胰腺等內分泌器官起到了保護作用。 其抗發炎機制還能夠保護性器官免受炎症的損傷，有助於幫助 女性平衡荷爾蒙水平、穩定生理期 。 此外，芝麻素還有助於因內分泌失調帶來的 不良情緒和慢性疲勞 。 功效3：維護肝臟. 芝麻素促進肝臟中抗氧化酶的生成，這種酶類物質能夠中和自由基，從而保護肝臟細胞免受損傷。
本文整理了7大芝麻素功效、芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質！ 文章目錄 Toggle
2024年3月5日 · 芝麻素具有 抗氧化 、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。 《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。 芝麻素是什麼？ 芝麻木酚素（Sesamelignans）為芝麻的重要營養成分，當中以芝麻素（Sesamin）及芝麻林素（Sesamolin）最具代表性，具有抗氧化和消炎的作用。...
當談到改善睡眠品質的天然成分時，芝麻素雖然經常被提及，但目前的研究對於它直接促進睡眠的效果還不明確。 相對的，有些成分 在睡眠助益上則在眾多研究中得到了確鑿的證據， 如番紅花、 GABA 和色胺酸 。
芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？. 芝麻素是什麼？. 營養師根據文獻解析芝麻素功效。. 保健食品 文章 生活營養 10 2 月, 2021. 圖、文：呂孟凡. 相信大家對芝麻素都不陌生，因為相關產品的廣告在電視、臉書、搜尋引擎上都打得很兇啊！. 廣告中強調芝麻素可以幫助 ...
2022年12月28日 · 幫助入睡的保健食品中， 芝麻素（Sesamin） 更是一大寵兒，到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡？ 除了要全面了解芝麻素的功效好處，還要知道攝取原則與正確挑選方式，小心落入廣告陷阱，才能讓芝麻素發揮「最超值」的效果，若能睡得安穩，對於生活品質有很大的提升，也是調整體質的關鍵。 本文目錄. 芝麻素是什麼？ 芝麻素功效、作用有哪些？ 芝麻素、芝麻萃取物比較. 芝麻素在哪些食物會有？ 芝麻素如何取得？ 芝麻素什麼時候吃最好？ 怎麼吃、吃多少？ 芝麻素適合哪些人吃？ 哪些人不建議攝取？ 芝麻素產品推薦哪一種？ 挑選品牌3大重點. 芝麻素有食用禁忌嗎？ ⚠️拉肚子竟可能是大腸癌😱？ 〉早安健康8月號《腸道復活全攻略》名醫親授3招腸道保養術，腸躁、便秘、痔瘡不再來！ 芝麻素是什麼？
