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2019年4月12日 · 比藍莓、紅枸杞更厲害！. 「花青素」含量超強食物幫你護眼. ｜ 2019/04/12 14:52. 字體放大. 視網膜上的紫色蛋白質「視紫質」可將光線轉為電子訊號，傳至大腦產生「視覺影像」，我們才得以「看見」。. 人體會不斷消耗視紫質，因此需要補充幫助視紫質 ...
2023年9月13日 · 花青素有很強的抗氧化能力，不僅保護細胞免受氧化損害，還能幫助抗老、抗發炎，是女性朋友的最愛。 營養師蔡濰安指出，日常飲食中就可以攝取到花青素，尤其花青素普遍存在紫
2020年1月21日 · 而科學研究發現，顏色越深的食物，其花青素、微量元素的含量越高，可以補充身體能量。 例如：黑米、紫米，都是屬於黑色的食物。 一碗黑米花青素＝1斤櫻桃
2023年9月13日 · 3.花青素. 功效：舒緩睫狀肌，改善眼睛疲勞。 食物：藍莓、茄子、紫番薯、桑椹、紫甘藍。 4.鈣質. 功效：維持眼周神經、血管與肌肉正常運作。 食物：奶類、小魚乾、牡蠣、豆腐、莧菜、海帶。 5.Omega-3脂肪酸. 功效：降低發炎反應，改善乾眼。 食物：鱈魚、鯖魚、海帶、核桃、杏仁、芝麻、鮭魚。 6.維生素B1.
2021年10月26日 · 又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。 每100g的營養分析： 熱量：360kcal 膳食纖維：3.5g 花青素：較多 維生素B1：0.37mg
營養師表示，花青素、藻紅素、葉黃素、玉米黃素、維生素 C 、 Omega-3 、 B 群等，都能促進眼睛健康，減少青光眼機會、降低白內障、黃斑部病變等機率。 營養師王證瑋表示，眼睛是靈魂之窗，但現代人長時間使用 3C 產品，非常不利眼睛健康，也會增加眼部疾病，如白內障、黃斑部病變、青光眼等罹患率，建議補充足夠正確營養素，維持眼睛的健康狀態。 看更多： 高金素梅視力模糊急開刀！ 視力模糊是什麼原因？ 這些症狀小心問題出在腦. 護眼營養素：花青素防青光眼. 王證瑋指出，藍莓、桑葚等富含花青素，可穩定眼壓、幫助新陳代謝、維持視力表現，減少青光眼機會。 護眼營養素：藻（蝦）紅素維持眼部微血管健康. 藻（蝦）紅素是超強抗氧化劑，藻類食物、鮭魚、蝦蟹類等都有藻（蝦）紅素，可維持眼部微血管健康性。
2018年6月6日 · 主要植化素：茄紅素、檞皮素、花青素 功效：降低罹癌風險、強化心血管、強化黏膜組織、避免泌尿道感染 【黃／橘】 代表植物：南瓜、玉米、地瓜、黃豆、木瓜、柑橘、鳳梨、葡萄柚、黃桃、芒果、柿子
