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- 溫熱的效果。（圖／天下雜誌提供）擴張皮下血管和微血管、讓淋巴的流動變順暢，促進循環器官的整體運作。也能 促進排出體內老廢物質和疲勞物質的速度，並且影響自律神經的運作。
- 水壓的效果。（圖／天下雜誌提供）浴缸內的水壓出乎意料地高，甚至 可讓腰圍變瘦幾公分。不僅可將囤積在下半身的血液向上推送、讓血液循環變好，還能壓迫肺部增加呼吸次數、提高心肺機能。
- 浮力的效果。（圖／天下雜誌提供）當熱水浸至肩膀位置時，體重約只剩下九分之一。肌肉和關節得以暫時擺脫平常的體重負荷，也能舒緩全身的緊繃感。除了放鬆效果外，還可讓身體動作變得靈活。
- 從一天五分鐘做起的「泡澡瘦身法」邊感受溫熱、水壓和浮力，並進一步追求泡澡效果的我，最後得出的結論就是「泡澡瘦身法」。這是可雕塑身材、實現美麗曲線的最強瘦身武器，尤其推薦給只淋浴的人。
2018年1月3日 · 重要的是，無論在任何時候，都要發自內心地覺得「一個人也沒關係」，面對職場以外的其他小團體時，也不害怕一個人。 一個人的狀態沒有任何 ...
2023年12月10日 · 我寫專欄時，收到一個讀者提問：如何和討厭的人和平相處？. 若是十八歲的我看到這個提問，早在內心翻了無數個白眼，一邊翻白眼一邊還要吐槽 ...
2024年6月16日 · 誘發一個人的情緒，使他暫時沉浸在快樂或悲傷之中，然後測量他做判斷和決策的變異，這是很容易做到的。 研究人員利用多種技巧來達到目的。
- 將失落與孤寂當成指引方向的明燈
- 你比你想像的更有主導權
- 把情緒寫下來
- 從不喜歡的東西開始
在喧鬧的城市中，我們往往會迷失自己，迷失在社會快速前進的步伐中，直到雙腳無力、真的走不動了，我們才停下腳步，卻赫然驚問：「我究竟在哪裡？」孤獨是一個療傷的好時機，而也往往是在寂靜中，我們才能真正的靜下心來探索我們的需求究竟是什麼，而我們靈魂深處渴望的東西又是什麼。
往往，當我們迷失的時候，我們會被負面的情緒給籠罩，進入受害者模式，但是其實，可以控制情緒、控制如何反應的是你。當負面情緒來襲，你可以嘗試與內心的自己對話，當你忍不住想著「我真是個失敗者」的時候，你就應該告訴自己你有主導權，該停止這一切想法。
準備一本情緒抒發的小本子，設定一個時間，十分鐘、十五分鐘，寫下現在你能想到的所有事情與煩惱。接下來，你可以認真的歸納寫下來的事情，找出你真正的情緒，是擔心？害怕？委屈？是工作上的事情？感情上的事情？家庭上的事情？靜靜的聆聽你的心靈，你會找到一個沒有被滿足的需求缺口， 迷失方向的原因。
有時候，我們可能很難找出自己真正喜歡的東西，但是，我們往往可以從不喜歡的事物著手。將這些不喜歡的東西寫下來，慢慢的刪去。在愛自己前，試著找出這些問題的答案吧！ 在人生失去方向的時候，要記得，走到今天這一步的你，已經很棒了，無論過去發生過什麼事情，做過了什麼樣的決定，都是人生中最好的安排。從這一刻起，你有能力、有義務為自己做改變！
2022年5月25日 · 當個人感染了Omicron病毒時，若是只有一個人，那為感染確診到個人為止；但是若是我和一位親友接獨頻繁時，那麼這個傳染鏈就可能是1對1；當感染 ...
2019年1月15日 · 他一針見血：生而為人，只屬不幸. 一般人的一生其實都是以痛苦為主軸。. （圖／Pixabay）. 對很多人而言，人生的價值取決於生活質素的高低，痛苦 ...
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