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2024年1月18日 · 所以，建議有肥胖困擾的人，尤其是患有心血管疾病或有家族病史的族群，最好尋求專業醫療團隊，規劃適合個人的減重計畫，定期追蹤減重效果 ...
3 小時前 · 日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤，坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成，導致計算熱量效果限縮。. 他說明 ...
減肥最重要的當然就是減掉脂肪！ 茶飲中具有加速脂肪分解代謝、抑制體脂肪形成的物質就是「兒茶素」。 兒茶素是一種茶多酚，除了抑制脂肪堆積之外，也有抗氧化的作用，如綠茶、白茶、煎茶。 減肥茶，8種選擇. 減肥茶選擇1 : 脂肪燃燒的茶飲. 綠茶 ：含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養吸收。 另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果。 記住！...
2024年5月7日 · 1. 專注控制熱量： 適合嘴饞、有吃點心習慣、不想認識食材營養的人，能減少熱量達到減重效果。 2. 注重健康飲食： 適合三餐定時定量、對食材有初步理解的人，能攝取足夠營養素。 無論以哪一種方式當成減重第一步都沒問題，但必須改變。...
減重是現代人的志業，碳水化合物一直被許多人認為是減肥的頭號敵人，不過，減重醫師蕭捷健表示，根據研究，餐前吃這類碳水化合物「膳食纖維 ...
2024年2月7日 · 根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重！ 不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態，亦不希望吃得綁手綁腳，繼不暢快又復胖快嗎？ 那麼正確的飲食、減重方式可得學起來！ 知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」，教妳輕鬆吃不怕有罪惡感！ 延伸閱讀 : 精神不濟、代謝差除了B群還能吃甚麼？ 營養師解答「維他命B飲食」四觀念：核桃、雜糧是營養冠軍...
不忌口！. 體重過重想瘦身 專家：做對「這件事」恢復健康體態！. 故事作者: 蔣志偉 張鎮安,蕭應強. • 4 週. 通常過年期間，許多民眾會吃很多東西 ...
