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2024年9月4日 · (1)開始採站姿，雙腳與骨盆同寬，維持核心穩定，雙膝微彎保持彈性。 (2)吸氣下蹲至大腿與地面呈平行，膝蓋與腳尖維持同方向，保持軀幹在良好的 ...
2024年7月31日 · 2024巴黎奧運天菜總盤點！ 特搜各國高顏值男選手：體操鮮肉Felix Dolci、美國游泳Caeleb Dressel. View full post on Instagram. 巴黎奧運正在如火如荼的進行中，在眾多台灣選手裡，你又看好哪一位，或者是哪一位選手是你最欣賞的呢？ 賽事進行到一半，今天WH來帶大家認識本屆巴黎奧運的參賽選手當中備受期待與矚目的桌球新星高承睿！...
- Serena Hu
2022年7月8日 · 運動時尚. 【美力評鑑】編輯實測5間小眾瑜珈服心得推薦. By Avis Wu Published: 2022/07/08. 「瑜珈服」不再只是Nike、Adidas可選，充滿特色的5間台灣小眾瑜珈服品牌，無論是外觀、功能性、價格，絕對能滿足追求獨特又愛運動的你。
2024年5月13日 · 此篇文章中，我們將介紹5個經典的肩部訓練動作，幫助你針對不同的肩部肌群進行有效的鍛鍊。 每一個部位的訓練都會有最有效果的經典動作，常常健身的你可以用我們推薦的練肩膀訓練方式，讓肌肉線條更結實和健壯。 而對於剛踏入健身房的新手們，我們也提供了兩種機械式器材的教學，這些器材不僅操作簡單，重要的是，可以幫助穩定其他身體部位，更精確地練到想特訓的地方。...
朱奕豪教練:其實「四大證照」是台灣坊間流傳的，並不全然是國際前四大證照，但確實是台灣常見的證照種類，因此被譽為四大證照。
本篇WH編搜集多款台灣深受喜愛的乳清蛋白推薦，還沒嘗試過的可以先從懶人包中，挑選自己喜愛的乳清蛋白。
2021年6月2日 · 擁有4.9顆星評價的『30天健身鍛鍊挑戰』，最大特色是給初學運動者「微客製化體驗」，登入完成後輸入基本資料，可選擇預想鍛鍊部分，每個部份 ...
