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1. • 並沒有改善乾眼問題的作用

     • 褚庭雯直言：「研究證實，葉黃素僅能減緩老年性 黃斑部病變 ，並沒有改善乾眼問題的作用。 她進一步說明，攝取葉黃素來治療眼睛乾澀、眼睛疲勞、易流眼淚等問題，均無具體報告有功效。 建議想要對付乾眼疾病，最佳做法還是使用人工淚液替眼睛補水較為直接。 乾眼疾病的治療目標是打破惡性循環，恢復淚膜生理平衡，就可有效減輕乾眼症狀，避免角膜傷害。
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     乾眼糊矇族該吃葉黃素？醫：替眼睛補水鎖水才重要！詳解人工淚液挑選秘訣 - Heho健康

2. 其他人也問了

   乾眼症可以吃葉黃素嗎?

   • 葉黃素雖對於維持眼睛健康有幫助，但如果是要針對乾眼症狀，並不是單吃葉黃素就可解決，陳韵臻建議搭配 智利酒果、山桑子 等可提升眼部濕潤、淚液分泌的成分，市售產品中也有以這兩者為搭配，再加上蝦紅素、維生素E等的複方葉黃素，經人體臨床實驗的結果，這幾種關鍵成份組合能有效增加淚液分泌，提升190%水潤度，可做為乾眼症患者保養的選擇。 而不僅是乾眼症患者挑選葉黃素產品時要多加留意成分，市售葉黃素產品廠牌多、類型功效選擇也多，如何考量自身需求挑選合適且有品質保證，陳韵臻從自身專業與經驗提出3大注意重點作為參考，分別是：選擇游離型＋複方成份、專利大廠原料＋黃金比例、有獲得國際獎項＋檢驗報告。

   乾眼症狂吃葉黃素有用嗎？醫曝要含「2種營養素」才能有效改善乾澀 | …

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   葉黃素可以維持暗處視覺嗎?

   • 為什麼在幫助維持暗處視覺的需求上，我們推薦DHC葉黃素？ 雖然上述的產品中，或多或少都有添加維生素A、花青素，都有幫助維持暗處視覺的功效 不過DHC葉黃素這款藍莓精華，添加較高劑量的花青素，因此最推薦【 單純只有提高暗處視覺需求 】的消費者食用，詳細分析如下：

   【2024眼科醫師分析】10大葉黃素推薦品牌排名，到底哪款最有效？PT…

   takecareof.com.tw/supplement/lutein-recommend/

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   葉黃素的功效與作用有哪些?

   • 葉黃素的主要功能是降低藍光對黃斑部的傷害，減少眼睛黃斑部病變的風險，可以延緩老化和眼睛的不適。 然而近視多是因為眼睛肌肉過度疲勞，導致眼睛變型、眼壓增加而造成，葉黃素的保養作用無法在這些層面上產生效果。

   【營養師監修】2022最新十大葉黃素推薦排行榜 | mybest

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   葉黃素能預防黃斑嗎?

   • 葉黃素是一種類胡蘿蔔素，也是極少數能夠保存於黃斑部的抗氧化物之一，能夠 吸收由紫外線與電腦、手機等3C 螢幕所發出的藍光，達到預防黃斑部病變的效果 。 由於人體無法自行製造，必須完全仰賴飲食攝取。 葉黃素主要存在於各類蔬菜、水果中，其中又以菠菜、地瓜葉、南瓜中的含量最高，分別為每100g 含有12.2mg、2.6mg、1.2mg。 根據美國食品藥品監督管理局（FDA）與 衛福部 建議，每人每日的葉黃素攝取量為6～10mg （每日上限最多30mg），也就是一天內必須食用58g 以上的新鮮菠菜才可能滿足最低基本需求。 若再考量到每天用眼的自然消耗，個人須至少持續補充3～6個月才能在特定部位累積一定濃度。 由此可知光靠日常飲食補充實在不容易，適時地利用保健食品補充葉黃素絕對有其必要。

   【營養師監修】2022最新十大葉黃素推薦排行榜 | mybest

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3. health.ettoday.net › news › 2322048乾眼症狂吃葉黃素有用嗎？醫曝要含「2種營養素」才能有效改善乾 ...

   health.ettoday.net › news › 2322048

   2022年9月2日 · 乾眼症狂吃葉黃素有用嗎？. 醫曝要含「2種營養素」才能有效改善乾澀. 手機、平板3C產品已經成為現代人生活中不可或缺的一部分，走到哪滑到哪。. （圖／取自pakutaso）. 生活中心／綜合報導. 走到哪、手機滑到哪，就連搭車、吃飯和上廁所都不放過，即使工作 ...

4. www.edh.tw › article › 31717葉黃素對乾眼症沒用？醫曝這3種成分才可改善乾眼降眼壓 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 31717

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   2022年8月31日 · 一般人提到到眼睛保養，第一個想到的就是葉黃素。 但乾眼症可不是吃單吃葉黃素就有效！ 陳韵臻醫師表示，葉黃素對於改善整體眼睛健康是有幫助的，但如果想確實針對改善眼睛乾澀、提升眼部的濕潤，除了有臨床實證可提升體內葉黃素520%的葉黃素產品之外，還要補充 智利酒果 、 山桑子 與 蝦紅素 等營養素。 除了能有助提升葉黃素效果1+1>2之外，這些營養素也能對症減輕眼睛的疲勞酸澀感，讓防護力更佳！ 延伸閱讀： 13款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素4大重點！ 市售葉黃素就該這樣挑！ 掌握4要點！ 內含12款葉黃素推薦品牌. 最新15款葉黃素推薦品牌大評比！

5. www.commonhealth.com.tw › article › 86884乾眼症吃葉黃素沒用！醫曝這2成分更重要 有效對抗乾澀疲勞 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 86884

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   2022年9月1日 · 陳韵臻醫師也提醒，近年來民眾風行吃葉黃素來保健眼睛，但事實上葉黃素的作用主要在於幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的作用並不大，如果民眾想要同時緩解乾眼危機，在選擇葉黃素時可挑選添加有智利酒果、山桑子的複方葉黃素產品，或搭配高

6. www.commonhealth.com.tw › article › 83929預防黃斑部病變等眼疾，葉黃素功效有哪些？醫：吃對配方才有用 - ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 83929

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   2021年8月12日 · 在複方的營養素搭配上，美國國家衛生研究院大型臨床研究眼疾研究Age-Related Eye Disease Study（AREDS II）指出，葉黃素和玉米黃素以10:2的黃金比例配方補充最佳，在選購時建議選擇以「10(葉黃素)：2(玉米黃素)」黃金比例設計的葉黃素產品。

7. health.udn.com › health › story眼睛很乾，吃葉黃素能改善嗎？專家授護眼6祕訣 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2022年3月21日 · 要舒緩眼睛疲勞或預防病變，建議可從食療下手，均衡飲食、攝取多種營養素來源，眼睛更應適度休息、避免強光照射、指壓按摩，養成護眼好習慣。 人工淚液 緩解乾眼症....

8. www.commonhealth.com.tw › article › 88496乾眼症9症狀檢測，治療乾眼症眼藥水、成因、禁忌解析 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88496

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   2023年7月26日 · 大家經常食用的葉黃素，其主要功效在於過濾藍光、預防視網膜病變，想對抗乾眼症，單吃葉黃素並無多大幫助。 民眾在選擇葉黃素時，可挑選添加智利酒果、山桑子的複方產品（含豐富花青素、蝦紅素等），或搭配高濃度魚油（84%以上）。

9. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › lutein葉黃素 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › drugs-supplement › lutein

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   葉黃素又被認為是「眼睛的維生素」，被用來預防老年性黃斑部病變、白內障以及視網膜色素病變等眼部疾病。 葉黃素也被用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。