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1. • • 一篇25人的臨床研究結果顯示，每日攝取薑黃素8公克，長達3個月，未出現毒性反應，因此在建議劑量食用下並無不良反應。 而一些人食用可能潛在的症狀如：腸胃不適、腹瀉、暈眩等，不過並非每人攝取都會出現上述的症狀，若您有疑慮可諮詢專業醫師、藥師或營養師。
     www.pineapplehill.com.tw/blog/posts/curcumin-supplement-taboos

     補充薑黃素會有副作用嗎？薑黃素兩大禁忌，該怎麼吃？藥學博士建議君臣佐使配方發揮加乘作用

2. 其他人也問了

   薑黃素的功效與作用是什麼?

   • Petzential 薑黃中的活性植物化學成份「薑黃素」是一種有效的抗氧化劑，為細胞提供抗氧化保護，具有顯著的抗菌、消炎等獨特藥理活性，可消除自由基造成的疼痛，有助關節炎上的關節損傷與發炎，發揮很好的止痛效果，以及促進代謝的功效，提供護肝、腸胃健康、心血管功能。

   Petzential 薑黃素 | 關節健康 | HappyPaws 開心寶 規格 90 粒

   www.happypaws.com.hk/zh/關節健康/251-petzential-薑黃素

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   薑黃膠囊好嗎?

   • 剛剛前面有提過，薑黃主要的營養都在需要特別萃取出來的「薑黃素」內，劉家芸營養師表示，市面上常見到的薑黃粉通常薑黃素的含量都不高，真的要補充薑黃素的話會比較建議選擇膠囊形式的產品，因為薑黃素其實是不容易被人體吸收的，而膠囊會採用複方（添加油脂、胡椒鹼）可以幫助薑黃素的吸收。 營養師也舉了一個更清楚的例子，薑黃粉和薑黃膠囊就像是水果乾以及維他命C錠的關係，如果目的是要補充薑黃素和維他命C的話，當然是經過濃縮、萃取的產品會更加有效。 但大家在挑選薑黃膠囊時，也要特別注意產品的成分！ 市面上販售「薑黃」膠囊該如何挑選？ 如果現在上網搜尋薑黃膠囊，會有非常多的產品可以選擇，但營養師也提醒大家：「很多產品都會添加澱粉和色素來降低成本，沒有檢驗過的薑黃吃多了會傷害神經系統。 」因此購買前一定要做好功課！

   「薑黃」怎麼吃有效？營養師提醒膠囊比粉更好，選擇重點在薑黃素含 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36193980/turmeric/

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   薑黃素對癌細胞有何作用?

   • 薑黃素能於薑黃素具有以上的多元性的作用,因此對於糖抑制乳癌細胞FEN-1 的過度表現,和cisplatin同尿病血糖控制、血脂肪異常等異常,都能發揮治時使用,可以逆轉癌細胞的抗藥性,增加癌細胞療的效果(12)。 對藥物的敏感性(9)。

   薑黃素(curcumin)的臨床應用

   www.tma.tw/ltk/109630605.pdf

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   薑黃素C3對身體健康有何幫助?

   • 其中「薑黃素C3」的佔比最少，但對身體健康的功效最為顯著，經過多篇臨床研究證實可以調節生理機能、促進新陳代謝，對於健康維持有正面幫助，且要獲得高濃度C3必須經由特殊專利技術萃取，是很珍貴的養護精華 。

   薑黃功效有哪些？解析3大薑黃素功效，搞懂吃法、副作用及食用禁忌 - …

   www.vitabox.com.tw/healthinfo/curcumin

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3. formulawave.com › curcumi薑黃素的32種功效與副作用（13點禁忌請小心） - 營養新知

   formulawave.com › curcumi

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   薑黃素有副作用嗎？ 薑黃與所含薑黃素一般在建議劑量下使用通常是安全無虞的，但仍有部分副作用或不良反應曾被報導，常見如 : 腸胃不適、噁心、頭暈、腹瀉、頭痛及皮膚過敏（紅疹）…等

   • 3招提升吸收率

     薑黃粉的主要化學組成有什麼？ 薑黃中有100種以上化學物質 ...

4. www.edh.tw › article › 14312薑黃、薑黃素功效與副作用全攻略，營養師解答禁忌體質 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 14312

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   2018年5月9日 · 薑黃好處和功效有哪些？什麼人不能吃薑黃？營養師告訴有護肝、抗發炎、防癌等好處您薑黃素怎麼吃、選購重點、副作用等必知事項！

5. www.drnutri.tw › l › 複製來源：-餐桌上的調理神物探索薑黃素：一次搞懂薑黃功效、禁忌與副作用

   www.drnutri.tw › l › 複製來源：-餐桌上的調理神物

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   2024年5月3日 · 從中醫角度來看，薑黃素有溫中理氣、活血化瘀的作用，可以幫助舒緩消化不良、緩解疼痛等症狀。 現代科學研究表明，薑黃素具有強效的抗氧化和抗發炎作用，對於預防心血管疾病、關節炎、糖尿病等慢性疾病具有積極影響。

6. www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/308「薑黃素」不等於薑黃！完整解析薑黃素的功效、副作用與 3 種提 ...

   www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/308

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   2023年11月10日 · 根據世界衛生組織建議，成人建議攝取量為，每人每日0～3毫克／公斤，建議攝取量是200mg以內。市售薑黃膠囊的薑黃素含量則介於100mg~200mg不等，換算約為食用1~2顆。 提高薑黃素吸收率的吃法

7. takecareof.com.tw › supplement › curcumin薑黃早上吃還是晚上吃？8大薑黃功效、5大禁忌與薑黃粉食法介紹 - ...

   takecareof.com.tw › supplement › curcumin

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   薑黃及薑黃粉一天吃多少？ WHO針對薑黃素的建議攝取量是200mg以內，換算每天5~10公克的薑黃粉，約1~2茶匙；如果是薑黃膠囊，市售薑黃膠囊的薑黃素含量則介於100mg~200mg不等，換算約為 1~2顆。

8. www.pineapplehill.com.tw › blog › posts補充薑黃素會有副作用嗎？薑黃素兩大禁忌，該怎麼吃？藥學博士建 ...

   www.pineapplehill.com.tw › blog › posts

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   2024年1月4日 · 一篇25人的臨床研究結果顯示，每日攝取薑黃素8公克，長達3個月，未出現毒性反應，因此在建議劑量食用下並無不良反應。 而一些人食用可能潛在的症狀如：腸胃不適、腹瀉、暈眩等，不過並非每人攝取都會出現上述的症狀，若您有疑慮可諮詢專業醫師、藥師或營養師。 2.薑黃素的食用禁忌. 由於薑黃素具有促進新陳代謝、幫助調節等作用，特殊身體狀況應避免食用，或食用前先諮詢專業醫事人員，如：兒童、懷孕哺乳婦女、特殊疾病服藥治療中等，若有服用慢性處方簽藥物者也建議與藥物間隔至少一小時。 《顏銘宏藥學博士專業推薦： 微脂體薑黃素好吸收 》 誰該補充薑黃素？ 由於日常飲食攝取到有效劑量的薑黃素是極為困難，故有需求的族群會建議額外於飯後補充薑黃素，幫助維持健康與新陳代謝： 1.菸酒應酬的上班族.

9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「薑黃」怎麼吃有效？營養師提醒膠囊比粉更好，選擇重點在薑黃素 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2021年4月23日 · 健康飲食. 營養師教你「薑黃」怎麼吃才有效？ 原來重點是薑黃素含量，膠囊比粉更有效. 薑黃素有消炎、抗癌，甚至幫助減肥的功效！ By Dalal Chen Published: 2021/04/23. Getty Images. 「草莓」熱量低富含維生素C和抗氧化劑！ 教你「草莓」的挑選、保存、入菜. 網路瘋傳「檸檬水」變美又能減肥是真嗎？...