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2011年7月21日 · 收藏. 影音網站Youtube上933萬次點擊率、CNN、《太陽報》（The Sun）等英美各大媒體報導……2010年台灣演藝圈最閃亮、最國際化的新星，無疑是「小胖」林育群。. 2010年4月，在中視的歌唱選秀節目《超級星光大道》中，以寶蓋頭、胖子外型現身的林育群 ...
- 〈嘗試一件新事物 30 天〉
- 〈為什麼你不能成就偉大事業？〉
- 〈為什麼成功的祕訣是設定正確的目標？〉
- 〈為什麼減肥經常行不通？〉
- 〈如何改變你的行為，讓你變得更好〉
瀏覽量：1331 萬人次 在這部 3 分鐘的影片中，前 Google 工程師馬特．卡茨（Matt Cutts）說明了他如何進行「30 天挑戰」，也就是連續做一件事情 30 天，比如連續一個月每天拍一張照片、30 天不吃糖、30 天寫出一部小說。 這一連串冒險，不只強化了卡茨的自信心，把他從一位整天待在家的宅男，變成登上非洲最高峰吉力馬札羅山的探險家。他說，小小的改變容易執行也容易持續，像是每天寫 1667 個字，一個月真的可以寫出一部小說，雖然絕非「鉅作」，但讓他看見小改變的威力強大。所以，你還在等什麼？
瀏覽量：697 萬人次 「如果你想成就偉大事業，你會失敗！」經濟學家拉利．史密斯（Larry Smith）解釋，人在找理由這件事上，總是能發揮不同尋常的創造力，像是成功都是因為運氣，不然就是少數人的成功是因為他們是天才。而且，最常見的理由就是，「我又不是怪人」「我只是一般人」所以我只做一般人會做的事情，擁有一般好的職涯，那就夠了。 史密斯指出，想要成就偉大事業，你必須找到熱情。興趣不等於熱情，但可以在興趣中尋找。假設你有 20 個興趣，裡面最無法捨棄，最喜歡的，可能就是熱情。換句話說，熱情只能從「做」中體會，沒有做，就找不到，更無法追求、成就偉大。 當然，追尋熱情一樣可能失敗，但怕失敗而止步，就不要怨歎自己平凡。停止給自己找藉口，想做就去做。就算無法成功，當兒女說自己想成為魔術師（或任何看起...
瀏覽量：616 萬人次 想要願望實現，最簡單的方式是設定「目標」（objective）和「關鍵指標」（key results）。矽谷創投教父約翰．杜爾（John Doerr）解釋，目標是方向「你要達成什麼？」，關鍵指標則是衡量目標達成的標準，「你做到了，還是沒做到？」有，目標達成；沒有，該怎麼改進。 而在設定目標和關鍵指標之前，杜爾認為，你得先問自己「為什麼」要設定這個目標，否則可能會設定錯誤或不正確的目標。比方說，健康照護資料公司 Nuna 創辦人曾受低收入戶醫療輔助計畫幫助，讓家庭能照顧有自閉症的弟弟，不至於破產，所以他創立這家公司，幫助所有像他弟弟一樣的人。 「目標」需要符合重要、具體、行動導向和激勵人心的標準。U2 主唱波諾（Bono）創辦了公司 One，目標就是「替世界上最貧窮的國...
瀏覽量：494 萬人次 為什麼減肥總是失敗？腦神經科學家桑德拉．阿莫特（Sandra Aamodt）指出，因為大腦和人對體重的判斷標準不同。對大腦而言，體重有一個正常的區間值，大約在常數的上下幾公斤間浮動。一旦減輕超過 10% 的體重，大腦會判定環境缺乏食物，所以壓抑新陳代謝，幫助人度過飢荒。所以體重會停滯不前，只要一停止減肥，身體恢復原本的飲食習慣，新陳代謝也會恢服正常，體重就回到固定值。 而且，有減肥習慣的人，跟不刻意控制飲食的人相比，更容易變胖。因為刻意減肥的人，需要以意志力控制飲食，若是工作量變大，耗費了意志力，用於減肥的意志力就會減少，不由自主地開始吃東西。就像彈簧愈受力，反彈愈大，想吃的欲望一經釋放，容易變成暴飲暴食。 阿莫特說，固定值只會往上，不會下降。換句話說，出生是瘦就是瘦...
瀏覽量：372 萬人次 想過得比前一年更好，其實很簡單，杜克大學心理學與行為經濟學教授丹．艾瑞利（Dan Ariely）指出，去做你認為很好，但沒有做的事，像是早睡早起、按時運動、一周看一本書。為什麼做不到？艾瑞利表示，因為摩擦力太高、動機又太低。 想降低摩擦力，就要比較舊行為和新行為，哪一個更花力氣。比方說，出門運動，要換裝，還要花時間；相較之下，待在家裡，不需要任何努力。難怪運動很難。艾瑞利建議，先讓兩件事的起點保持一致。舉例來說，出門運動，要花時間；但待在家，就必須給父母 1000 元，兩件事都得付出，儘管出門的摩擦力其實沒有下降，但在家的門檻提高，人就比較可能改變。 另一個方法是增加動機，根據艾瑞利的研究，如果你讓一些無形的付出被看見，它帶來的動機，會是金錢等物質獎勵的兩倍。比方說，...
2022年2月9日 · 運動怎麼吃才能增肌減脂？. 難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？. 專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。.
2024年4月2日 · 拳擊運動（Boxing）、拳擊有氧（Body Combat）正夯！. 想透過拳擊來減重、塑造更好體態，有哪些需要注意的事項？. 專業醫師的看法：. 41 歲女星賈玲因為自導自演《熱辣滾燙》電影，並且在一年內借助拳擊運動與遵循「168 間歇性斷食法」原則，意外削掉近 50 公斤 ...
2023年3月29日 · 全球經濟衰退，市場熱錢不再，各國企業開始改革體質應對危機。知名企業如微軟、Google大幅裁員萬名員工瘦身，試圖減少支出。許多公司也開始停止擴張、不開源，改以節流模式穩固營運。
2024年4月1日 · 原來，當時日本因女性族群訴求健康，開始選擇高蛋白又低脂的雞胸肉，作為減脂餐，而向泰國大量訂購雞胸肉。 「我們知道後也跟著賣，後來愈來愈多人做，我們又增加泰式風味、越南風味等，增加選擇性，營業額也隨之上漲。 」他說明。 疫情間，卜蜂更進一步洞察到居家烹煮的需求，將品類擴增至符合大家庭、小家庭到單身族的產品。 「我們不會只依樣畫葫蘆，也會透過自己的研發團隊改良成台灣人偏好的口味。 」鄭武樾指出，舉凡卜蜂的燒烤雞翅、炸雞塊、萬巒豬腳等，都是極具台灣特色的產品。 目前，卜蜂每年能生產近 3 千噸即食產品，品項多達千種，無論產量、品類都是全台食品廠之最。 不只如此，作為畜牧業一條龍大廠，卜蜂更堅持每年投資 20 多億元擴產。
2017年3月8日 · 1. 指出癥結點，挑起危機意識. 經理人148期. 領導團隊裡有人喜歡用數據證明事實、有人不喜歡，弗雷德決定讓牠們「眼見為憑」：將玻璃瓶裝滿水，暴露在冷風中，當水結冰膨脹瓶子破掉，就證明他的假設是對的。 2. 成立應對小組，培養團隊共識. 經理人148期. 企鵝國王路易士找來對議題了解、具熱情的成員，但大家只是各說各話，沒有共識。 為了引導成員同心協力，決定一起捕魷魚，製造團隊活動機會，培養默契。 3. 提出解方，讓大家預見未來. 經理人148期. 應變小組廣泛收集其他成員意見，但多半無法採用。 有一天，弗雷德看到天空中的海鷗，靈光一閃：或許可以請一些企鵝先去探查附近有沒有適合生活的冰山。 4. 向所有成員溝通變革方法. 經理人148期.
