補體素糖尿病可以喝嗎 相關
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2023年3月23日 · 而開始戒糖後，就可以減少熱量攝取，體重會降低，血壓、血脂也會跟著降低，進而減少心血管疾病發生的機會。 根據研究， 每天熱量來源中，糖分占了 25% 的人，死於心血管疾病的機會是每天糖份占熱量 10% 人的兩倍 。
- 迷思 1. 喝紅酒 = 變健康？
- 迷思 2. 紅酒能幫助降低罹患高血壓、中風等疾病的機率？
- 迷思 3.「喝一點」紅酒，比完全「滴酒不沾」更健康？
國際酒精研究科學論壇（International Scientific Forum on Alcohol Research）聯席主任海倫娜 · 科尼貝爾（Helena Conibear）指出，早期研究發現，若一開始的身體健康指數呈低水平效應，會因少量且有規律的飲酒，而變得更健康。 這份研究發布後，約有近 1000 多篇論文發表，都重申了同一看法，直至近幾年的研究才被推翻，甚至得出相反的結果。科尼貝爾也說明，從這幾年的研究中了解到，喝紅酒的人通常也會做較多的運動、家境比較富裕，體質也較健康。 也就是說，不是喝紅酒能讓你更健康，而是有可能是喝紅酒的人，本身就比較健康。
為了確定少量飲酒是否真的與降低心臟病風險有關，2019 年一項研究中，便先將健康不佳的人排除，並對中國 50 多萬名成年人進行了 10 年的跟蹤調查，發現特別有兩種基因變異（ALDH2-rs671 和 ADH1B-rs1229984）會影響飲酒模式。 「基因沒缺陷的人，能想喝多少就喝多少，但是那些酵素功能失調的人根本不能耐受酒精。」牛津大學（University of Oxford）流行病學教授陳正明表示，飲酒模式其實和基因有很大的關係。 為了證明這個說法，研究人員在該次試驗中發現，喝得愈多的人，罹患高血壓和中風的風險就愈高，而每天喝 1～2 個酒精單位（1～2 小杯葡萄酒）的人，罹患風險並沒降低。更關鍵的是，研究中並沒出現「喝酒會變健康」的數據。
「儘管紅酒可能是酒類中最健康的選擇，但事實上完全不喝酒會更健康。」英國倫敦國王學院（Kings College London）研究員卡羅琳·勒羅伊（Caroline Le Roy）說明，酒精對人體仍會造成一定程度的有害，如果真的要喝，那就喝紅酒，但這並不代表喝紅酒是健康的選擇。 她補充，雖然紅酒中有著對身體有益的白藜蘆醇，仍有部分研究人員認為，數量不足以達到對人體產生正面幫助。而且，紅酒已被證明能提高血壓，即使攝取的酒精量很低，對身體也會造成損害。 想讓身體更健康？「多吃水果與蔬菜、多鍛鍊，是最好也最有效的方法，而不是給自己倒上一杯酒。」英國威爾斯公共衛生中心（Public Health Wales）政策研究和國際發展部主管馬克 ‧ 貝利斯（Mark Bellis）說道，人們不應該為了健康而...
2020年6月12日 · 針對第二型糖尿病患者的血糖來說，短期有助於控制血糖，長期呢？ 目前則並沒有生酮飲食優於其他方式的證據。 然而無論是體重控制或血糖控制，都是長期抗戰，如非必要，請勿選擇極端的方式。
2020年4月7日 · 綠茶味性寒涼，茶葉輕度發酵，故可清熱解毒，適合熱性體質的人。另外，研究顯示每天喝 4 杯綠茶或白茶，可加快燃燒每日的身體代謝率 100 卡路里，相當於 3 個月減重最多 1.5 公斤；這兩種茶含有兒茶素（Catechin），對新陳代謝有刺激作用。 3. 黃茶
2020年9月15日 · 不過，要是酒喝的方式不對，可能會導致很多可怕的後果。 配這些菜喝酒，真的會喝掛 正所謂「無酒不成席」，與朋友吃飯、聚會的場合中，很難滴酒不沾。
2021年10月4日 · 5步驟自我檢測！ 喝酒臉紅是乙醛累積體內的現象，因為身體無法正常代謝乙醛，導致這些症狀：
2019年12月29日 · 營養素的攝取，可以簡易分成 3 大類：蛋白質、醣類、脂肪。 優質蛋白質攝取是肌肉修復的要件，常見的蛋白質包含紅肉、白肉、海鮮，雞蛋更是蛋白質攝取的良好來源之一。
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