補體素糖尿病可以喝嗎 相關
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2023年3月23日 · 而開始戒糖後,就可以減少熱量攝取,體重會降低,血壓、血脂也會跟著降低,進而減少心血管疾病發生的機會。 根據研究, 每天熱量來源中,糖分占了 25% 的人,死於心血管疾病的機會是每天糖份占熱量 10% 人的兩倍 。
- 迷思 1. 喝紅酒 = 變健康?
- 迷思 2. 紅酒能幫助降低罹患高血壓、中風等疾病的機率?
- 迷思 3.「喝一點」紅酒,比完全「滴酒不沾」更健康?
國際酒精研究科學論壇(International Scientific Forum on Alcohol Research)聯席主任海倫娜 · 科尼貝爾(Helena Conibear)指出,早期研究發現,若一開始的身體健康指數呈低水平效應,會因少量且有規律的飲酒,而變得更健康。 這份研究發布後,約有近 1000 多篇論文發表,都重申了同一看法,直至近幾年的研究才被推翻,甚至得出相反的結果。科尼貝爾也說明,從這幾年的研究中了解到,喝紅酒的人通常也會做較多的運動、家境比較富裕,體質也較健康。 也就是說,不是喝紅酒能讓你更健康,而是有可能是喝紅酒的人,本身就比較健康。
為了確定少量飲酒是否真的與降低心臟病風險有關,2019 年一項研究中,便先將健康不佳的人排除,並對中國 50 多萬名成年人進行了 10 年的跟蹤調查,發現特別有兩種基因變異(ALDH2-rs671 和 ADH1B-rs1229984)會影響飲酒模式。 「基因沒缺陷的人,能想喝多少就喝多少,但是那些酵素功能失調的人根本不能耐受酒精。」牛津大學(University of Oxford)流行病學教授陳正明表示,飲酒模式其實和基因有很大的關係。 為了證明這個說法,研究人員在該次試驗中發現,喝得愈多的人,罹患高血壓和中風的風險就愈高,而每天喝 1~2 個酒精單位(1~2 小杯葡萄酒)的人,罹患風險並沒降低。更關鍵的是,研究中並沒出現「喝酒會變健康」的數據。
「儘管紅酒可能是酒類中最健康的選擇,但事實上完全不喝酒會更健康。」英國倫敦國王學院(Kings College London)研究員卡羅琳·勒羅伊(Caroline Le Roy)說明,酒精對人體仍會造成一定程度的有害,如果真的要喝,那就喝紅酒,但這並不代表喝紅酒是健康的選擇。 她補充,雖然紅酒中有著對身體有益的白藜蘆醇,仍有部分研究人員認為,數量不足以達到對人體產生正面幫助。而且,紅酒已被證明能提高血壓,即使攝取的酒精量很低,對身體也會造成損害。 想讓身體更健康?「多吃水果與蔬菜、多鍛鍊,是最好也最有效的方法,而不是給自己倒上一杯酒。」英國威爾斯公共衛生中心(Public Health Wales)政策研究和國際發展部主管馬克 ‧ 貝利斯(Mark Bellis)說道,人們不應該為了健康而...
2020年6月12日 · 針對第二型糖尿病患者的血糖來說,短期有助於控制血糖,長期呢? 目前則並沒有生酮飲食優於其他方式的證據。 然而無論是體重控制或血糖控制,都是長期抗戰,如非必要,請勿選擇極端的方式。
2020年4月7日 · 綠茶味性寒涼,茶葉輕度發酵,故可清熱解毒,適合熱性體質的人。另外,研究顯示每天喝 4 杯綠茶或白茶,可加快燃燒每日的身體代謝率 100 卡路里,相當於 3 個月減重最多 1.5 公斤;這兩種茶含有兒茶素(Catechin),對新陳代謝有刺激作用。 3. 黃茶
2020年9月15日 · 不過,要是酒喝的方式不對,可能會導致很多可怕的後果。 配這些菜喝酒,真的會喝掛 正所謂「無酒不成席」,與朋友吃飯、聚會的場合中,很難滴酒不沾。
2021年10月4日 · 5步驟自我檢測! 喝酒臉紅是乙醛累積體內的現象,因為身體無法正常代謝乙醛,導致這些症狀:
2019年12月29日 · 營養素的攝取,可以簡易分成 3 大類:蛋白質、醣類、脂肪。 優質蛋白質攝取是肌肉修復的要件,常見的蛋白質包含紅肉、白肉、海鮮,雞蛋更是蛋白質攝取的良好來源之一。
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