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2024年5月13日 · 減肥期間可以放心吃早餐，好的飲食可以幫助代謝並提供日常所需的能量，以下提供 7 個減肥早餐的挑選方式，幫助你吃得健康又滿足。 1、控制熱量. 每個人每日需攝取的熱量會因為基礎代謝率跟活動量不同而有差異，由於計算方式較為複雜，建議利用網路上的自動計算公式得出結果，再進一步安排每一餐的熱量。 至於哪一餐可以攝取最多的熱量，根據研究顯示，早餐是三餐裡產熱效能最好、代謝率最高的一餐，因此建議早餐可以多吃一點；也有部分的專業人士則建議早餐熱量控制在總量的 20-30%，以每日需攝取 1500 大卡為例，早餐的熱量會是 300-450 大卡。 2、減少澱粉攝取. 當攝取過多澱粉時，身體為了抑制血糖攀升而分泌胰島素，進而促使脂肪形成。
2024年2月26日 · 身材豐腴渾圓、原本105公斤的賈玲，在今年現身於螢光幕前時竟瘦到只剩55公斤，她花了整整1年的時間奮力減肥終於成功！ 現在就一起來看看她是如何瘦下來的。 by fish -2024/02/26更新. Photo/Unsplash、賈玲微博、IG@#賈玲、小紅書. 從相聲、到影視喜劇演員、再到編劇和導演，來自於中國的全方位女藝人賈玲把實力展現在戲劇本身，不走偶像路線，更沒有把身材當一回事的她，儘管曾經有減肥的念頭，卻因會過敏身體不適而放棄，沉寂了一年，期間拍攝《熱辣滾燙》電影，2024年再度現身於螢幕前的她，赫然變得清瘦，原來這一年間她致力於瘦身減肥，並於電影中展現自己瘦身有成的身型，在殺青那一晚，她表示自己坐在床邊，月光照在她的背上，吃了5包巧克力威化餅 (總共30片餅乾)… (驚！
2024年3月4日 · 01. 擁有瘦身效果，超慢跑比走路更能燃燒脂肪、增加熱量的消耗。 02. 超慢跑還能改善肩膀僵硬、手腳冰冷。 03. 超慢跑能放鬆大腦，消除肌肉痠痛、改善便秘！ 04. 超慢跑對於腰部和腿部傷害極低，跑起來是更安全的。 05. 超慢跑是一項有氧運動，既輕鬆、又能長時間堅持下去。 如何開始超慢跑？ 01. 跑步之前一定要先進行熱身運動。 02. 再來就是以“小步跑〞的方式進行。 03. 跑完後一定要做伸展運動以舒緩肌肉。 超慢跑該注意的事項： 1.速度： 超慢跑的速度與走路差不多，甚至更慢，一般人走1公里需要花上10~15分鐘；剛開始進行超跑的時候可以以這個速度作為基準，5分鐘後，身體還是沒有熱起來的話就稍微加快速度，不過，當有喘不過氣時就要立刻將速度調慢，無論如何要記住，速度再慢也沒關係！
2020年12月29日 · by Benny -2020/12/29更新. Photo / 高寶書版、Pexels. 你是乎胖忽瘦的體質嗎？ 用盡了許多方法，但體重卻來來回回，實在令人灰心！ 快點來試試這位「母湯肥胖」IG網紅的方法，她研發出「 高蛋白低碳水 減重料理」，現在也無私公開節食方法與三道料理作法，絕對助你減肥更有效。 一出生就是4200g 優生兒的Mini，從來沒有瘦過。 因為從小就是棉花糖女孩，減重成為Mini 最關心的事情，但結果卻是「花了錢，不減反增」的情況。 由於過去不對的減重方式和錯誤的飲食觀念，導致Mini 不斷處於減重又復胖的狀態。 第一次決定減重是在國中時期。 當時，為了讓心儀的教會哥哥看到Mini漂亮的樣子，才開始進行斷食減重法。 到了高三，曾嘗試過丹麥減重法，導致最後昏厥。
2024年5月20日 · 在舞台上展現驚人氣勢的XG，其實下了舞台後是一群可愛又活潑的女孩，在XG官方頻道中的《XTRA XG》系列中，可以看到她們的工作日常和相處模式，團魂滿滿的她們總是黏在一起。 成員錄音時會到現場探班應援、開始拍攝前互相擊掌加油打氣、為壽星準備生日驚喜，從日常的談笑和互動，都能看出她們的好感情，這也是ALPHAZ被圈粉的重要原因。 XG成員介紹. XG成員｜ CHISA. 本名：近藤千彩，生日：2002/01/17，定位：主唱、副隊長。 XG成員｜ HINATA. 本名：宗原 ひなた，生日：2002/06/11，定位：主舞、副唱。 XG成員｜ JURIN. 本名：浅谷珠琳，生日：2002/06/19，定位：隊長、主舞、副唱、副Rapper。 XG成員｜ HARVEY.
2024年5月21日 · 〈晚安大小姐〉的歌曲有著濃厚的日本元素，不過ASMRZ成員中的兩人都是貨真價實的韓國人。 ASMRZ是YouTuber NEEDMORECASH和TANAKA組成的雙人團體，NEEDMORECASH本名車青一，曾經擔任過BTS的伴舞，平時喜歡拍攝搞笑的狗血小短片，另一位TANAKA的本名是金慶旭，是一名非常 ...
2 天前 · 近日話題之作《背著善宰跑》，由邊佑錫飾演偶像柳善宰疑似憂鬱症自殺墜樓後，金惠奫飾演追星站姊任率穿越回去企圖搶救偶像，卻發現青春記憶有所出入，包含善宰高三就出現在身邊並先喜歡她？ 墜河的救命恩人是善宰？ 到底穿越是雙向拯救，還是雙向奔赴？ 改變兩人的關係，卻還是發生意外？ 應該還有最後一次穿越機會並解決惡人，任率和善宰能改變莫比烏斯環閉鎖系統相戀相守嗎？ by 美麗佳人編輯部 -2024/05/23更新. Text/D槽香 Photo/tvN@X、tvN@YT預告截圖、IQYI頻道截圖. 《背著善宰跑》第一集.
