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2022年10月28日 · 跑步膝蓋痛成因：跑者膝、髕骨肌腱炎、 半月板撕裂、髂脛束症候群、關節炎⋯還有穿錯跑鞋都會引發膝蓋痛！ 本篇將由專家膝蓋痛如和處理與 ...
培養正確的跑步姿勢 ：跑步時應 抬頭挺胸、不聳肩，讓跑步時呼吸更順暢，避免肩頸肌肉緊繃；腳著地時應在臀部正下方，並以中足先觸地，避免步幅過大，腳若在臀部前方著地，容易形成腳跟著地的跑姿，增加膝蓋的壓力及負擔。
2019年11月11日 · 膝蓋痛，怎麼分辨是關節炎還是跑者膝？. 先看痛哪裡4要點判斷. 侯鐘堡醫師 更新時間 2019-11-11 | 瀏覽數 945,230. 【早安健康／侯鐘堡醫師】. 膝蓋痛怎麼辦？. 跑者膝、關節炎的原因，治療與自我檢查. 這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式，大家要 ...
2021年9月4日 · 許多有跑步習慣的人經常有膝蓋疼痛的症狀，因為跑步時髂脛束會在膝蓋和骨頭產生磨擦，長期下若是休息不足，就容易髂脛束發炎，SMIT超微創治療能有效治療跑者膝的疼痛。
2024年4月22日 · 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。 本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
2021年4月8日 · 跑步膝蓋痛怎麼辦？提醒您，平時在跑步的時候也需要觀察，若是長期有出現同個部位(如：膝蓋、小腿、腳踝)有疼痛不適感，可能是跑步的姿勢出現問題，或者是部位有受到傷害，需盡快尋找專業醫師做檢查及診斷。
跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
5步驟舒緩膝蓋痛. 膝蓋痛是常見的身體小毛病，常見的膝蓋痛原因包括運動傷害、扭傷拉傷、退化性關節炎等，哪些運動容易導致膝蓋痛？ 膝蓋痛要看哪科、怎麼舒緩？ 常見的膝蓋痛原因一次看懂。 更新日期 ／ 2022-10-03. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 台安醫院復建科主任鍾佩珍表示，膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節且不分年齡，但膝蓋偏偏又是人體最重要的關節之一，年輕時就該保養好膝蓋，免得年紀大了還要承受換人工關節的手術之苦。 膝蓋痛原因有哪些？
2021年12月14日 · 正確的跑步，不僅不會傷害膝蓋，反而對膝蓋軟骨的新陳代謝有益，讓你遠離退化性膝關節炎，然而跑步前別忘了動態伸展，跑步後記得要伸展舒緩筋骨，才能遠離運動傷害。
2021年4月9日 · 衛生福利部南投醫院吳琦淵物理治療師指出，跑者膝在之前稱為「髂脛束摩擦症候群」，是指膝蓋在微微彎曲約20度到30度時會造成膝蓋外側疼痛，會越跑越痛，休息可能減緩，但開始跑步又會再痛。
