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2015年10月21日 · 飛輪. 請不要穿短褲！ 建議要穿貼身的緊身褲且長度至少要到大腿中段以下，因為短褲或者是不貼的褲子很容易磨傷大腿內側，長褲褲管太寬會有卡住踏板的危機，都請注意避免。
2016年1月13日 · （一）了解自己的身型. 廣告-請繼續往下閱讀. 網購產品的第一步，請一定要準備個皮尺，把自己身上所有的「圍度」都做出記錄。 肩膀寬、上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍，這些都是基本的，可以藉此比對尺寸表或者試穿範例，在挑選衣服尺寸的時候會方便很多。 除此之外，最好還可以了解自己「適合」怎樣的產品。 例如，我知道自己的腳踝比較細，適合褲口緊的緊身褲，穿起來腿會比較修長。 上半身則是比較肉感，有時太沒線條或肩線的衣服反而顯胖。 廣告-請繼續往下閱讀. 另外，有的購物網頁會提供拍攝目錄模特兒的身高、三圍，我個人很喜歡這點！ 因為我上半身的尺碼常常介於兩碼之間（亞洲尺碼M或L），會特別注意模特兒穿起來的感覺是寬鬆、合身或者是貼身，藉此來幫助我選擇偏大碼或者是小碼。
由這張圖的12種動作組成. 這裡有設計者的說明大家可以看看： 12項運動高強度運動方式. 「有非常好的證據表明」高強度的間隔訓練，能夠提供「長期耐力訓練的諸多好處，但是所花的時間少很多」，位於佛羅里達州奧蘭多的人類行為表現研究院（Human Performance Institute）運動生理學負責人，此文作者之一克里斯·喬丹（Chris Jordan）說。 例如，加拿大安大略省哈密爾頓的麥克馬斯特大學（McMaster University）及其他機構的科學家的研究顯示，即便只進行幾分鐘瀕臨體能極限的高強度訓練，使肌肉的分子發生變化，就堪比跑步或騎車幾個小時。 然而，間隔訓練是需要間隔的；這種強度極大的運動中間，必須插入短暫的恢復時間。
2023年10月3日 · 55歲的投資銀行家凱西．萊昂哈特（Cathy Leonhardt）穿著胯下10公分版本Hotty Hot系列短褲，而她13歲與17歲的女兒們，則喜歡6公分的短版，「我不覺得自己好像在裝年輕，」她說，但其他訴求母女共穿、共享衣櫥的品牌，就讓她有裝嫩的感受。
2023年6月2日 · 運動應涵蓋4種類型的訓練：柔軟度、平衡性、耐力、力量。 適合的運動包括有氧運動北歐式健走，可以用到腿部、臀部、核心、肩膀和手臂；使用單槓時，只要單純懸掛在上面一分鐘，就能訓練握力、手臂力量、肩膀靈活度、
2015年4月16日 · 大家自己可以試一下，注意重點就是腳與肩同寬，腳尖微微朝45度角，蹲下去時膝蓋要跟腳尖同方向，上身打直。 再來也是居家，幾乎是我每天必做的動作－仰臥起坐了，仰臥起坐就不適合用薄墊子了，因為腰椎比較需要保護，這時我們就需要較厚的墊子，一般我會把瑜珈墊對折，這樣就有12mm的厚度。 仰臥起坐有很多不同的動作可以做，像這個就是一般最基礎的捲腹，記得在做這動作時，下背要盡量貼地，手可以抱胸，起來時吐氣，肚子用力，利用腹部的力量把身體帶起來。 另外這是我自己很喜歡做的v-up，這個動作可以一次鍛練到上下腹的肌群，要訣是雙手雙腳要打直，動作上去時吐氣，肚子保持用力，雙手雙腳都要保持一個打直的狀態。
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