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  1. 運動五指襪 - 購物搜尋結果

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    過去未曾嘗試穿五指襪跑步，這次有機會體驗walkplus健將五指襪2.0，透過實測來了解這款運動襪的特殊之處。筆者簡介

  3. today.line.me › tw › v2[體驗]不能忽視的伙伴-walkplus健將五指襪2.0 | 運動筆記 | LINE ...

    間歇前先慢跑1.5～2km暖身順便適應新襪，健將五指襪的短筒襪跟我平常穿的薄款踝襪很不一樣，從後腳掌到腳踝處都做較厚的 包覆加壓設計，覺得腳踝多了點穩定感就安心的跟上集團練跑。

  4. today.line.me › tw › v2腳底痛、膝痛有救！醫師足弓體操鍛鍊就改善 | 早安健康 | LINE TODAY

    做法. 打赤腳或穿五指襪，坐在椅子上。 雙腳踏地，張開右腳姆指、食指，用力夾住左腳拇指20秒，再休息10秒。 換腳進行同樣動作，每天左右腳各做3分鐘即可。 鍛鍊時以有點痛為原則，如果力道太弱，效果較為有限。 足弓體操. >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽 【健康好禮一份 ！ 延伸閱讀： 對付腳跟腳底痛！ 醫師5招緩痛消腫，80％人都有效. 足底筋膜炎不只跟腳底有關！ 5分鐘下半身延展緩疼痛. 查看原始文章. 【早安健康／張承宇報導】膝蓋痛一直找不出原因，或是治好沒多久又復發嗎？ 原來膝痛、腳酸、腳底痛，竟然有可能是足弓惹的禍，如果足弓支撐力不足，就...

  5. 其他人也問了

  6. today.line.me › tw › v2三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼 | ...

    穿五趾襪 侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。補充維生素及微量元素

  7. today.line.me › tw › v2參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦？過來人分享5大物品必須準備好 | ...

    • 保暖、防摩擦最重要
    • 避免穿戴棉質衣物
    • 一定要補水，ㄧ定不要勉強

    馬拉松分別有半程 21 公里、全程 42 公里，平均來說會跑 3 ~ 6 小時，這麼長時間若沒做好保暖，恐怕不是一場小感冒這麼簡單，更何況身上的裝備會因為吸水而帶來重量的負荷與不適，在這段漫長的跑程就會需要下列準備： 1. 輕便雨衣（ㄧ次性雨衣） 起跑前下雨可以先套上輕便雨衣，防雨又保暖，同時俱有擋風效果，能避免還沒開跑就過度淋濕。擔心起跑後雨衣過度悶熱可在腋下兩側各撕開一個洞，前腰、後背處也用手指多搓幾個洞，方便透氣，當雨停或是真受不了悶熱，可隨時脫下綁在腰上或、丟進路邊垃圾桶或交給大會工作人員等，機動性強又方便。 2. ㄧ套乾淨衣物 擔心遇到天氣不穩定的賽事，在賽前可參考天氣預報，決定是否多帶ㄧ套乾淨的換洗衣物，好在比賽結束後立即換上減輕不舒適，同時防止感冒。另外，不論下雨與否，建議一定...

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    參加馬拉松一定要避免穿棉質衣物，不論衣服、褲子、襪子都不建議選擇棉質，尤其是下雨的時候，雖然它很舒適，但棉質很容易吸水，吸水後衣物就會變重，而且會黏在身上增加皮膚摩擦率，產生不適感。 建議選擇：緊身且能快速排汗的衣物，如：壓縮衣和壓縮褲。

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    馬拉松畢竟是項長時間運動，因此補水對每個人來說都非常重要，可能因為下雨讓你搞不清楚是汗水是雨水，但在跑步中身體的水分是照樣在流失，因此不論天氣潮濕與否，汗流的多不多，或許雨天並不會讓你感到口渴，但是千萬不要因為下雨就不補水。 雨天跑步是件不錯的事，雨中鍛煉有利於消除鬱悶的情緒，適度的挑戰還可增強身體對外界環境變化的適應能力，減少感冒患病的機率。但過猶不及，ㄧ但發現身體狀況不佳，真的撐不住了，請坐上隨行的保護車也不是件壞事喔！ 文 / 楊雨瑄 延伸閱讀： **： 運動後為什麼要按摩？5 個理由告訴你運動按摩對身體多重要 他跑馬拉松後突然尿不出來 竟然是運動過度導致肌肉僵硬 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！**

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  9. today.line.me › tw › v2脫鞋再也不尷尬！除好腳臭就靠 5 妙方 | Heho健康 | LINE TODAY

    1. 潮濕的環境： 腳掌是個多汗的環境。 腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。 總共約有25萬多個汗腺，一天可以分泌將近500毫升的汗水。 汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。 當水分含量高的時候非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。 2. 悶熱密閉的空間： 每天早出晚歸很容易讓腳長時間一直包覆在密封的鞋子內，當腳部無法透氣卻又流汗時，潮濕的狀況就無法改善，進而成為真菌繁殖的溫床，讓腳快速被細菌包圍，一整天悶在鞋子裡，就容易有臭味。 3. 細菌的繁殖： 因為1、2項環境因素的加成作用，造成足部皮膚細菌的成長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物，這幾種味道混在一起，並強烈的悶在密不透風的襪子中，就會形成難聞的腳臭。

  10. today.line.me › tw › v2連6場轟刷新紅襪紀錄 Devers：當下沒想太多 | 緯來體育新聞 | ...

    前5場比賽開砲追平紅襪隊史紀錄的明星三壘手Rafael Devers在今天(21日)與光芒比賽第4局揮出2分全壘打而成為隊史第1人，最終紅襪5比0完封對手收下2連勝並回到5成勝率。 Devers是在第4局隊友先以2支長打突破0比0僵局後，揮出2分砲將比數擴大到3比0，5局Ceddanne Rafaela也跟進煇出2分全壘打形成5比0的舒服 ...

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