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2019年6月25日 · 一起出去玩，並非分秒都得黏緊緊；就連跟團旅遊，都留有自由活動的時間。 即使是起床、或是睡前的短暫時間，都是單獨累積旅遊經驗值的好時機。 每個人都有自己的偏好，無需強迫自己或別人一起行動；也唯有這個時刻，才能體會單獨行動的樂趣。
2019年1月25日 · Q1為什麼要買旅平險？ A：旅平險不能只是臨時抱佛腳，還要平時規劃。 「要不要保旅平險，是個假議題，」安睿保險經紀人股份有限公司總經理邱正弘直言：「你在國外遇到的狀況，其實在國內也會遇到。 為什麼旅遊時，要特別為了這3~5天再買一份保險？ 許多人沒注意到，如果平常就有意外險與醫療險的規畫，在海外一樣能提供保障。 邱正弘澄清，旅平險雖然看似便宜，但其實沒有一般人想像中划算，「旅平險一個月的費用，最高可以跟你平常的一年保險費用差不多，」他解釋，「所以從預算角度來看，除非是臨時出國，若能將旅行與平日所有保險一併規劃，才是最划算的。 Q2跟誰買，有差嗎？ A：業者大同小異，但壽險、產險差很大。 許多人都有到了機場，才臨時想到要買旅平險的經驗。
2021年12月20日 · 旅遊令人感到快樂、放鬆，但受疫情影響，不少人很久沒出遠門旅遊，更別說帶著一家老小出遊了，想想你有多久沒和爸媽一起出遊了？. 小時候總是帶著我們上山下海的爸媽，如今頭髮已花白，行動也開始不方便，出遊時，年邁爸媽往往只能顧家、雇車 ...
2023年2月17日 · 2023-02-17. ．文 ／ 游奕凱、梁元齡. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 靜坐是什麼？ 靜坐，從字面上來看是安靜的坐著。 最早起源自東方，可視為修行的一種。 靜坐旨在沉澱身心、洗滌心靈並理解自己的內在，藉此增進身心靈的契合。 現代人工作壓力大、生活步調快，若能靜下心來與自己對話，有助於釋放累積已久的壓力，讓身體和精神處於更好的平衡，甚至能防止疾病，促進身體健康。 推薦閱讀：瑜珈初學者必看！ 練瑜珈有7好處，瑜珈8種類怎麼挑？ 靜坐好處有哪些？ 靜坐對身體的好處很多，從醫學研究的角度來闡述其效果更有說服力，醫學發現，靜坐有助於增厚大腦的前額葉皮質區，帶來以下6大好處： 有助於壓力管理. 減少負面情緒.
2015年10月1日 · 健康焦點. 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 96,451. 實踐篇／隨時隨地放鬆的18個魔法. 起床、通勤、開會前、看書、睡前……用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。 2015-10-01. ．文 ／ 林貞岑. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 馬景平. 字級. 收藏. 分享. 「為什麼會游泳、潛水的人比較快學會划船？ 」《莊子．達生》顏淵請教老師孔子。 孔子回答，會游泳的人很快學會划船，是因為他們不怕水、忘了水的存在；潛水的人則是把陸地、水裡視為一體，把深淵看成丘陵，翻船當作倒車，因此各種狀況發生都難不倒他，到哪兒都輕鬆自在。 得失心愈重，感受到的壓力愈大，愈容易亂了方寸，心煩氣躁，無法放鬆、保持冷靜的心。
2017年2月2日 · 在熱熱的洗澡水添加二十滴薰衣草精油和一杯分量的瀉鹽，再泡上二十分鐘享受享受。 接著，啜飲一杯溫熱的洋甘菊茶。 洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。 每天起碼運動三十分鐘。 皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳，任君挑選，全是能消除壓力的大好活動。 想要多一點動機的話，就和家人，或者一位、一群朋友約個時間一起去。 運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。 每天至少靜坐十分鐘。 透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。 這一類活動，你可以在引導下進行，也可以依憑己力。 此外，練習感恩，細數每一件你覺得感謝他人的好事，也有深遠的健康效益。 工作之外要有休息，並且撥出時間和別人往來。
2020年12月24日 · 2020-12-24. ．文 ／ 吳德發. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 開放山林有錯嗎? 玩水可能會有溺水的危險，但是不能因為這個原因就禁止玩水；你要玩水總得先學會水才能下水，那麼開放山林你也必須要先懂山才上山 ，不是跟風當登山遊客。 那麼該如何懂山？ 台灣山域分級分高山、中級山、郊山、百岳、小百岳，各級山域各有不同危險，本人以北大武山為例，與新進初學山友分享。 登山前，10大重點缺一不可. 體能： 我總是喜歡把體能擺在第一位，不管任何山域，體能絕對是保護自己安全的第一道防線，太過於勉力而為，危險就如影隨形， 體力放盡，會導致錯誤判斷 ，肢體不協調，這危險最容易發生在下坡。
