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搜尋結果
2021年10月15日 · 莊譓馨營養師也建議，鈣片取得容易，購買時可留意鈣片成份，建議可以挑吸收率較好的鈣片，如檸檬酸鈣、海藻鈣、胺基酸螯合鈣等吸收率較高。 ★ 迷思三：缺鈣就多吃葡萄糖胺補充品？...
2014年9月15日 · 健康醫療網記者林怡亭／報導. 女性邁入更年期，容易出現骨質流失等現象，這時就應補充足夠的鈣質；苗栗為恭醫院藥師顏群芳指出，根據衛福部建議，40歲以上的婦女，每天就需要1000毫克的鈣，但鈣片由不同成分組成，要怎麼補鈣，恐怕得多比較。...
2019年5月2日 · 2019/05/02 10:54:00. 生活中心／綜合報導. 鈣質是一種身體無法自行製造、必須從食物中攝取的成分，且不是只有年長的人需要補充，其實對年輕人來說，這項營養同樣重要，值得注意的是，補鈣的時機其實也有眉角。 有專家就表示，「睡前」補鈣效果最好，而且還有意外的好處！ 補鈣時間點有眉角。 （圖／攝影者 Sweet Evie,...
2021年11月3日 · 2021/11/03 20:52:00. 記者谷庭／台北報導. 「補鈣」是現代人人必須努力的健康課題，國健署的營養調查發現，在台灣有高達99.8%的成人 ，每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯，美女營養師高敏敏就在臉書粉絲專頁分享，缺鈣很容易造成疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠、憂鬱等，但在講求補鈣同時...
2021年8月2日 · 李佳龍醫師建議，最好的是6大類食物均衡攝取，例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好吸收與代謝；豆魚蛋肉類可補充蛋白質，提供人體製造膠原蛋白的原料；蔬菜、水果含有豐富維生素與礦物質，尤其是富含維生素C的芭樂、柳丁等，能幫助膠原蛋白合成、促進骨痂生成；而堅果類含有維生素K，能幫助鈣...
2020年10月6日 · 1、飲食. 關於吃，大家都知道鈣質對構成骨頭來說是不可或缺的元素，若身體缺鈣時，便會從骨頭中把鈣調走支援其它部位，所以要維護骨質健康，從食物中攝取足夠鈣質，並且少食用碳酸飲料、蘇打水、咖啡因…等會阻擋鈣質吸收的食物。 另外，維生素D能幫助身體吸收鈣質，而補充維生素D的方法有很多，像是吃各類蔬果、麥片、鮭魚…等食物，或最簡單的曬太陽，都有助於增加身體中的維生素D。...
2014年11月28日 · 健康醫療網記者郭庚儒／報導. 鈣片吃太多，血管會鈣化？ 許多民眾為了預防骨鬆會吃鈣片，但網路上也流傳吃鈣片，恐增加罹患心血管疾病的風險，存有吃鈣片會導致血管鈣化及結石的疑慮。 而國外最新研究發現， 攝取鈣片及維生素D，與停經後婦女罹患心血管疾病風險無關。 澳洲知名內分泌免疫教授Richard Prince的研究團隊，統合18份相關研究整合分析結果指出，...
