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2024年2月5日 · 10款鈣片推薦評比｜掌握5大挑選原則，脫離缺鈣危機. Mina 保健食品顧問 發佈於 6 個月前. 根據《國民營養健康狀況變遷調查》成果報告指出： 鈣質是國人第2缺乏的營養素，尤其青少年、中壯年缺鈣情況最為嚴重 ，很多人會選擇保健食品填補鈣質缺口，但到底該 ...
【2024營養師整理推薦】海藻鈣的4大功效及12款品牌比較表. 2023 年 3 月 1 日. 根據 102-105 年國民健康署所發布國民營養健康狀況變遷調查統計，鈣為國民飲食攝取最不足的礦物質，且高達 90% 以上，鈣是身體組成骨骼及牙齒的重要成分，在發育階段或是長期缺乏鈣質都可能會影響骨骼發展和維持。 除了從天然食物中攝取鈣質，如乳品、黑芝麻、小魚乾等等高鈣食物，搭配運動及日照幫助鈣質吸收，市售鈣保健食品也是一種選擇。 而在那麼多鈣保健食品種類當中，海藻鈣是最常見，也是最多營養師推薦的鈣類，這篇營養師整理了海藻鈣的定義以及各種功效，也說明了海藻鈣有可能造成的副作用、最佳攝取時間和挑選方法，最後再幫大家整理推薦出 12 款市售海藻鈣的品牌，幫助大家更容易找到你要的海藻鈣，一起來看看吧！
2 天前 · 15款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力. 本篇12款鈣片推薦，告訴你為什麼咬吃補鈣保健食品。 「女性的骨頭密度在二十歲左右就開始逐漸流失。 保護骨頭最好的方式就是攝取鈣質。 」衛生福利部建議一般人每天鈣片攝取1,000毫克，懷孕婦女約1100毫克，兒童約為600毫克。
