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  2. buzzorange.com › vidaorange › 2018/01/05【XAOHY你是哪一型】5 種身型的穿搭 & 運動指南：X 型多練臀 ...

    2018年1月5日 · 夏天可以嘗試短版露腰T恤、小洋裝搭腰帶或把上衣紮進包臀裙裡；冬天則換上高領合身上衣和窄管牛仔褲，或有收腰設計的大衣外套。 鍛鍊關鍵：X 型身材容易胖在大腿和臀部，可以做局部鍛鍊，騎單車、爬樓梯、和瑜珈橋式，鍛鍊臀部可讓大腿看起來 ...

  3. buzzorange.com › vidaorange › 2016/01/25 ... 子襯衫的英文是什麼？各式衣服種類英文大彙整 | VidaOrange ...

    2016年1月25日 · blazer 休閒西裝外套. ＊補充＊. Q: coat 和 jacket 的差別在哪裡？ A: 通常 coat 指的是有領的大衣，可以是長版與短版的，而 jacket 指的是沒有領的短版夾克，比如常見的棒球外套. T-Shirts T恤. casual T-shirts 日常T恤. long sleeve T-shirts 長袖T恤. short sleeve T-shirts 短袖T恤. plain T-shirts 素色T恤. Hoodie 帽T.

  4. buzzorange.com › vidaorange › 2021/06/07【一週在家訓練菜單】跟著健身YouTuber MayFit運動，每天30分鐘 ...

    2021年6月7日 · 在家運動菜單Day 3：15分鐘高強度間歇運動+20分鐘上肢訓練 來到在家運動的第三天，這時身體已經漸漸適應運動中的狀態，可以開始挑戰進階版的運動囉！

  5. buzzorange.com › vidaorange › 2017/12/01穿得太暖反而感冒、腰痠背痛！醫師：遵守「一件厚不如幾件薄」秋 ...

    2017年12月1日 · 穿得太暖反而感冒、腰痠背痛！. 醫師：遵守「一件厚不如幾件薄」秋冬穿衣原則才不會容易生病. 《VO》導讀：秋冬是容易生病的季節，而致病的其中一個原因就是「不懂穿衣服」！. 別以為穿厚大衣裹得像肉粽一樣就行。. （責任編輯：李恬芳）. 秋天是由夏轉 ...

  6. buzzorange.com › vidaorange › 2020/12/11【你運動是為了瘦身、增強肌力，還是紓壓？】專家解析7種「日常 ...

    2020年12月11日 · 優點：從事單車運動， 關節不需承重，對膝蓋、背部或臀部痠痛的人很適合。. 它還能增強大腿肌肉和臀肌、增強耐力。. 一項針對老年單車騎士的研究顯示，單車運動能使肌肉和免疫系統維持在年輕狀態好幾年。. 缺點：不須負重，所以無利於預防骨鬆。. 如果 ...

  7. buzzorange.com › vidaorange › 2020/05/07 ... 姿不能超過30分鐘！】專業健身教練用「4點建議」教你將運動 ...

    2020年5月7日 · 想要保持健康的體態卻礙於繁忙的生活，始終難以抽空去健身房運動？ 那就透過紐約健身教練的「4點專業建議」把運動融入日常生活，讓四周都成為你的健身房吧！ （責任編輯：黃懷容） 文／黃聖筑、圖／許嘉真. 美國衛生及公共服務部（United States Department of Health and Human Services,HHS）所發布的《新運動指南》，內容指出 無論運動的時間長短，任何運動都有助於身體健康，那麼運動對於身體有哪些幫助？ 又要怎麼把運動融入生活中呢？ 新運動指南提出運動的益處. 新運動指南提出，運動能改善大腦的思維活動，提高運動者處理日常事物的效率，例如計劃、組織能力或控制情緒，以及記憶、注意力和學習成績。

  8. buzzorange.com › vidaorange › 2021/03/17【下背痛拉筋伸展運動】5招簡單「居家瑜珈」：脊椎扭轉式、貓式 ...

    2021年3月17日 · 長時間久坐久站的人，在彎腰或起身時容易感到腰部不適與疼痛。 每天花幾分鐘做這五款瑜珈動作，有助放鬆肌肉、舒緩下背痛。 （責任編輯：林蕙）

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