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2024年3月26日 · 8種驅蚊植物推薦: 驅蚊、驅蟲室內植栽推薦! 這些植物、盆栽會釋放蚊子排斥的香氣或油脂,達到驅散蚊子跳蚤等昆蟲的好處,不管放在家門口或客廳、臥房內都可!
- 為什麼要防曬?
- 根據「紫外線指數」,即時調整防曬措施
- 都待在「室內」,也要防曬嗎?
- 如何選擇防曬乳?談談防曬係數、廠牌、價位
根據光的波長不同,我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種,可以穿透到地表的紫外光,大部分是 UVA,也就是俗稱的 A 光,少部份是B光,我們常稱為 B 光。B 光的波長短,穿透能力弱,大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強,會穿過雲層;穿過玻璃,可以穿透到深層的表皮層,甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們,指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我:「醫生,妳說這個是曬出來的斑,可是我都沒在曬太陽,怎麼會長曬斑?」 很多民眾以為,曬太陽就是像電影上那種,穿著比基尼平平的躺在沙灘上,連續幾個小時享受日光浴,才叫曬太陽,或是烈日下一整天在田裡揮汗工作,才叫曬太陽。其實紫外線無處不在,外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...
中央氣象局有線上的紫外線監測,可以即時知道當地當時的紫外線指數,為什麼要知道紫外線指數呢?因為不同的紫外線指數,要採取不同的防曬措施,我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1~2:曝曬級數是低量級,這時候的天氣,大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗,這種天氣,可以不必防曬,但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3~5:曝曬級數是中量級,這時候就要防曬了,防曬不是只靠擦防曬乳,帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽,可以直接擋掉部份的紫外線,方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6~7:曝曬級數是高量級,這時候,如果站在沒有任何防曬措施,站在陽光下,大約 30 分鐘就會曬傷,除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外,如果可能,請盡量待在陰涼處,或是建築物的陰影下,避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8~...
很多患者在我提醒他們防曬的重要性時,都會露出很疑惑的樣子問我:「我上班都在室內,這樣也需要防曬嗎?」 剛剛提過,紫外線無處不在,而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光,可以穿透玻璃進到皮膚表面,而更容易忽略的,其實是上下班、上放學途中,其實都有機會全身沐浴在陽光下,因此,即使是在室內工作的人,我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多,通勤時開車、搭車多,除了每天會擦防曬乳外,開車的時候我會戴上袖套保護手臂,在陽光最烈的中午時分,我還會戴上口罩做物理性遮蔽,下車時即使只是小小一段路,我也會撐陽傘;戶外活動時,我會戴上寬邊帽、穿上薄外套,不只防曬,還能防蚊。
防曬乳的選擇,我會建議考慮 3 個要素:防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳,是因為它有防曬的功效,這句雖然看起來很像廢話,但其實它很重要,如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線,它其實只是罐保濕乳,並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳,請看防曬係數,選 SPF30~50,PA 三到四個+(SPF50, PA+++),通常對抗紫外線就很夠力了! 然而,這世界並不是表面上看起來的那麼美好,防曬乳也一樣,為什麼這樣說呢?市售的防曬乳內含防曬劑,雖然必須通過主管機關查核,但是主管機關查核的並不是它的防曬功效,而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範,至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50,PA +++,這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢?如果你跟我一樣,對很多事情總是抱持著懷疑的態度,...
2021年6月24日 · 研究證實:幫你消除焦慮、提升產能. 八分生活 Vincent. 載入失敗. Shutterstock. 疫情升溫,待在家的時間變長了,不如趁機改造一下!. 推薦 8 款美觀又好養的植物,推薦給想「綠化」居家環境的你 >>. 英國艾希特大學 研究 發現, 在工作場所栽種室內植物,能幫助 ...
露營穿搭守則:夏季防蚊、冬季保暖 不同季節因為氣候與溫度差異,必須注重不同細節。 夏季太陽大、蚊蟲多, 建議在露營時帶上薄的長袖外套,除了布鞋外,也建議帶上拖鞋,方便在營地移動 。
2020年12月31日 · 1.首先,先用拔鍵器扣住按鍵邊緣,輕輕地向上拔起按鍵。 切記要「輕輕地」,以免損傷鍵盤。 2.準備一盆溫熱水,摻入假牙清潔劑或洗碗精並打出泡泡。 3.將拔除的按鍵放進容器中,浸泡約 30 分鐘。 4.取出前可以稍微過水搖晃一下,甩掉多餘髒污。
2020年4月28日 · 露營穿搭守則:夏季防蚊、冬季保暖 不同季節因為氣候與溫度差異,必須注重不同細節。 夏季太陽大、蚊蟲多, 建議在露營時帶上薄的長袖外套,除了布鞋外,也建議帶上拖鞋,方便在營地移動 。
2020年6月23日 · 這種好康當然不會出現在考場裡,不過在防曬的戰場上,只要你願意在皮膚塗上 SPF 30 的防曬乳,就可以阻擋高達 97% 的 UVB!. 這種投資報酬率任誰都會覺得划算。. 在抵達地球表面的紫外線中, UVB 僅占 5 %,剩下高達 95 %是「紫外線 A 光(UVA)」,不過很可惜的 ...
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