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2024年5月25日 · 洪永祥也提供7個方法，能夠有效降低壞的膽固醇： 1.飲食： 據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」，需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取，而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。
2018年5月11日 · 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維；日常飲食中建議可以選擇紅藜、燕麥、葉菜類、蘋果、芭樂等膳食纖維含量較高的食物。
2024年1月21日 · 而腎臟科醫師江守山則表示，有研究指出，一天醫科酪梨，半年後有效降低「低密度膽固醇」（壞膽固醇），甚至還可以預防心臟病、糖尿病及癌症。 腎臟科醫師江守山在FB發文表示，酪梨雖然脂肪多，但反而能有效降低低密度脂蛋白，而不會使人變胖。
2022年11月27日 · 心血管疾病的發作原因，主要與人體血液中的壞膽固醇過高所導致。 泌尿科醫師高銘鴻就在臉書粉專PO文分享降低膽固醇的4大習慣，還有多吃4類食物，也能夠擊退壞膽固醇。
2021年11月23日 · 一天可以吃幾顆蛋？. 名醫曝烹調方法 膽固醇狂降18％. 很多人認為「吃蛋會增加膽固醇」，所以不能吃太多雞蛋。. 敏盛綜合醫院副院長江坤俊要打破大家的觀念，他表示只要「吃對方法」，就算1天吃3顆蛋，也能讓膽固醇下降。. 吃雞蛋會增加膽固醇嗎 ...
2023年1月17日 · 全麥、亞麻籽、水果及蔬菜具有高含量的纖維，膳食纖維可降低低密度膽固醇與「壞膽固醇」，也有研究發現水溶性纖維有降低腸道吸收膽固醇的效率。
2021年6月3日 · 最高第一名，是維生素C的6000倍，抗氧化物質吃得越多，吃進去的油脂，它相對比較不容易轉化成壞的膽固醇。. 透過動物性油脂實驗，可以明顯看出有左邊加紅麴磷蝦油的杯中，油脂被氧化物包覆溶解，就是利用Omega-3所含的EPA及DHA成分來達到降血脂 ...
