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2023年12月6日 · 中天新聞網. 2023年12月5日. 健康中心／綜合報導. 在現代快節奏的生活中，健康的早餐是維持良好生活習慣的關鍵。 透過精心搭配食物，不僅可以提供豐富的營養，還能降低膽固醇水平。 以下是一些建議，有助於打造降膽固醇的美味早餐。 在現代快節奏的生活中，健康的早餐是維持良好生活習慣的關鍵。 (圖／資料照) 1、高纖維穀物食品：...
2024年4月15日 · 大家一聽到膽固醇，就會想到膽固醇過高、有很多食物不能吃、會帶來各種疾病等負面形象，但膽固醇其實是維持人體正常運作的必要成份，美國過去的飲食建議有限制每日膽固醇的攝取量，但2015年開始就推翻了過去的觀念，對膽固醇解禁。 你知道膽固醇也有分好的、壞的嗎？ 膽固醇過高是什麼？ 以下帶你重新認識膽固醇！ 👉🏻Nike快閃優惠3折起. ⚡️New...
2024年4月15日 · 大家常常聽到膽固醇過高不好，但不一定知道，膽固醇其實有兩種：一種是被稱為好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇，另一種就是被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇；如果檢查發現低密度脂蛋白膽固醇過高，就要當心有動脈硬化的風險了！ 而壞膽固醇藉由規律運動也很難降低，要徹底調整飲食習慣，才能有效降低壞膽固醇。 👉🏻Nike快閃優惠3折起. ⚡️Nike Member Days....
2023年6月14日 · 哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章，發現有11種食物能有效降低壞膽固醇，使心臟和身體更健康。 降膽固醇的11種食物. 壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚，增加罹患冠心病的風險。 哈佛醫學院在2021年發表的文章中指出，有11種食物能降低壞膽固醇，並改善血液中的脂肪群（排序與效果優劣無關）： 1.燕麥....
2023年7月12日 · 根據研究顯示，只要持續3個月、每周3次、每次30分鐘的雙手運動，就可以降低血壓，提升高密度膽固醇（好膽固醇），並且可以減少心血管的發炎。 雙手的運動只要幅度夠大，可以連帶運動到胸部、背部、上腹部的肌肉，如果是類似伏地挺身的體操，也 ...
2017年7月13日 · 【早安健康／周則中 醫師】降膽固醇飲食 比我們想像的更簡單你是不是覺得自己不胖，為什麼抽血出來膽固醇卻是紅字？數字又沒很高，幹嘛要在意？那要怎麼做？吃什麼才會低...
2023年6月20日 · 2023年6月19日. 吃燕麥片降膽固醇，真的有效嗎？ 以科學發現來說，研究文獻記載，具有最多「降低血中膽固醇作用」的膳食纖維，就非「β-聚葡萄糖」莫屬。 而燕麥的胚乳及麩皮含有豐富的「β-聚葡萄糖」，是其他穀類所望塵莫及的，因此，燕麥成為降低膽固醇的首選之星。...
