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2023年8月10日 · 近來眾多研究指出，吃水果有益血糖控制，更有許多研究指出，吃水果能降低血壓，且每天吃越多水果越能降低罹患高血壓的機率，最大效果是每天吃5份水果 (約530克)。 然而，另一篇針對喝果汁對於血壓影響的論文指出，每天喝4份 (約680毫升)純果汁，高血壓發生率會增加29%。 義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在其 臉書...
2023年8月10日 · 義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在其 臉書 表示，一篇發表於《美國心臟協會雜誌》的論文指出，每天吃3份水果，可降低高血壓機率6%，水果對健康的益處會隨著攝取量而增加，效益最大的份數為每天5份水果 (約640克)。 但不同的水果的降血壓效果也不同，洪暐傑分享一篇發表於2017年《高血壓》 (Hypertension)期刊的論文。...
2016年11月2日 · 1、 低脂牛奶. 鈣攝取不足的人相較於每日攝取足夠鈣的人，比較容易出現高血壓，最好多喝低脂牛奶，不但鈣含量比全脂牛奶高，也能夠順便補充適量脂肪。 2、 紅石榴汁. 高血壓可以透過藥物來控制，例如ACE抑制劑，但是使用太多這類藥物可能會造成血管收縮，導致血壓升高。 紅石榴汁充滿了天然的ACE抑制劑，能夠幫助降低血壓，並防止酶傷害循環系統，最多可降低30%的血壓。...
2020年8月9日 · 根據《美國臨床營養期刊》一項涵蓋15萬人的研究發現，每星期喝1杯草莓汁或藍莓汁，可以降低8％的高血壓風險。 如何吃：莓果類直接吃，可以攝取到最多的花青素，也可以打成綜合莓果汁或莓果優酪乳，或是灑在沙拉或優格上。 5.大蒜 降血壓營養素：蒜素。 降血壓效果：大蒜富含蒜素，可以預防動脈粥狀硬化，降低高血壓的風險。...
2023年9月30日 · 1. 蘋果汁： 蘋果汁的攝取可能大幅影響藥物的生物利用度和效力，例如抗組織胺Fexofenadine、降血壓藥Aliskiren和Atenolol等。 蘋果汁可能導致藥物生物利用度明顯下降，進而影響其治療效果。 2. 柳橙汁：...
2023年9月5日 · 飲食對血壓的影響很大，其實食用水果也能降低高血壓的發生，但該吃哪幾款比較好？ 對此，營養師戴嘉珠表示，鉀有助平衡飲食中過多的鈉，進而降低血壓，並推薦10種富含鉀的水果，包括釋迦、香蕉、奇異果、小番茄、樹葡萄、香瓜、百香果、木瓜、芭樂及西瓜。...
2023年7月13日 · 7款豆製品熱量排行一次看！ 冠軍是它蛋白質也最高. 胃食道逆流「宜忌水果清單」一次看！ 營養師推吃對2款能護胃. # 水果 # 血糖 # 水果份量 # 香蕉 # 荔枝. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網.
