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1. awabest.com › thread-69556/1/1早餐吃什麼來保持健康呢 - 談天說地 - AwaBest 安卓白牌軍論壇 - ...

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   每天早上喝一杯牛奶是個不錯的選擇。 牛奶中含有大量的活性因數和益生菌，可促進腸道消化吸收，有助於減肥。 此外，牛奶富含維生素A和B2，能促進皮膚新陳代謝，防止皮膚乾燥和暗沉，使皮膚白皙有光澤。

2. awabest.com › thread-41805/1/1如何促進身體的新陳代謝速率？有10個簡單方法 - 談天說地 - ...

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   喝水助耗能 消耗卡路里的過程需要水分，一旦你處於輕度脫水狀態，你的新陳代謝就有可能放緩。 每天喝8杯水的人，比喝4杯水的人燃燒更多卡路里。

3. awabest.com › thread-35816/1/1起來飲杯溫水 - 談天說地 - AwaBest 安卓白牌軍論壇 - AwaBest ...

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   補充水分 多喝蔬果汁 一，起牀後馬上喝一杯溫開水。在一夜睡眠中我們會丟失500毫升水分，起牀後需立即補充。溫開水有助提升體溫，促進新陳代謝。二，一星期飲蔬果汁三次，能把認知障礙症的風險降低75%。 曬太陽，吃黑巧克力 三，每日曬太陽15分鐘。

4. awabest.com › thread-70312/1/1健康人的養生秘訣5個不要放在床上 - 談天說地 - AwaBest 安卓白 ...

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   確實，綠色植物有淨化環境、抗病消毒、吸收有毒氣體的作用，能呈現清新舒適的環境。 另一方面，綠色植物在夜間進行呼吸作用，消耗氧氣，釋放二氧化碳，在缺氧環境中很難一夜進入深度睡眠。

5. awabest.com › thread-20519/1/1什麼食物不能當夜宵吃？夜晚肚子餓千萬別亂吃 - 談天說地 - ...

   awabest.com › thread-20519/1/1

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   因為深夜進食時間距離睡覺不久，如果攝入過多鹽分，容易導致血液中鈉的濃度升高，進而導致細胞失水，尿量增加，出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。

6. awabest.com › thread-70315/1/1安全健康地吃火鍋有幾個要點需要注意 - 談天說地 - AwaBest 安卓 ...

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   如果你需要控制血尿酸水準，你應該少吃魚和海鮮，避免長時間喝煮沸的火鍋湯。 如果你想喝湯，在嘌呤含量沒有增加之前就早點喝。 如果你想吃肉，你也應該在開始清理的時候吃。

7. awabest.com › thread-18413/1/1運動、淋浴 強化自律神經 - 談天說地 - AwaBest 安卓白牌軍論壇 ...

   awabest.com › thread-18413/1/1

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   或者以半身浴的方式也可以達到相同的效果，只要持之以恆的實行，就可以讓自律神經重新恢復平衡。 資料來源：《1日5分鐘，搞定自律神經失調》 作者：伊藤克人/監修