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2024年7月3日 · 自7月1日起，需要投保「公共自行車傷害險」才能租借YouBike 2.0E，已投保的人則不需要重新投保。根據微笑單車官網，投保的管道有3種： 微笑單車官網 YouBike官方App（iOS、Android） 各租賃站Kiosk機點選「會員保險平台」
2024年9月4日 · 騎單車強心臟、肌力還能瘦肚子，高齡者如何安心騎車向前行？. 與其坐在家裡等朋友邀約才出門運動，不如騎上單車，迎風向前：「不要問我從哪裡來，我的車輪在遠方……」. 是的，騎單車是一個人可以獨自進行的運動，而且這個有氧運動，對心臟 ...
2010年4月1日 · 河濱自行車道 夜騎初學者輕鬆上路. 夜騎路線多，難易程度也不同，夜騎團員可以視自己的腳力來選擇要跟哪個行程，體力好的人不妨挑戰觀音山、故宮中社等坡度較陡的路線，只想輕鬆騎的人可以選擇平坦寬闊的河濱車道，就連小朋友也能參與。 不少車友都推薦夜騎初學者先從河濱公園自行車道入門，因為安全、明亮，夜騎車友也比較多；再加上河濱車道坡度平緩，對擔心激烈運動過後可能比較不好睡的人來說，也是較好的選擇。 以大台北地區為例，車友們推薦北投或士林到大直橋、關渡碼頭到碧潭河濱公園，以及大稻埕碼頭到社子島等3條優質河濱車道。 除了安全好騎之外，這3條路線都還有美麗夜景可賞，讓夜騎更有樂趣。 騎車前應暖身 累了就休息勿勉強.
2009年10月1日 · 除了平常時時的鍛鍊，參加活動時不勉強不爭快，老人家中長程騎腳踏車最好還是結伴同行，以免有臨時狀況無人照料。. 骨骼關節： 人到中年以後就會有骨質流失的情形，隨著年紀增加及婦女更年期停經，缺乏運動，情況更嚴重而可能演變至真正定義 ...
2010年12月1日 · 找到正確騎車姿勢，我的背痛不見了！. 早上起床後，巨大集團執行長羅祥安先帶著國一的兒子一起打太極拳，然後騎自行車去上班。. 這段路程大約40幾公里，他一週會有兩、三天，花一個多小時騎車上班。. 到了週末，他跟兒子、太太的共同活動就是撥 ...
2017年7月1日 · 跑步機、滑步機、飛輪 3大健身器材怎樣聰明用？. 《康健》介紹最常用的3大心肺健身器材，讓你依據自身需求，享受動起來的樂趣。. @7月號新刊│不挨餓 瘦小腹 >>. 捏著腰間肉欲除之後快？. 想在夏天展露身材？. 好不容易鼓起勇氣來到健身房，面對一般人最初 ...
2024年5月3日 · 第2區訓練讓粒線體「有氧呼吸」. 近幾年很流行把運動分為不同等級，從最輕鬆的第1區（zone 1）到相當激烈的第5區（zone 5），甚至還有第6、7區。. 最近在歐美和台灣運動界非常流行第2區訓練（zone 2 training），號稱是提高粒線體功能的最佳運動，所以大家 ...
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