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2008年5月1日 · 除了還有飽和脂肪需注意,根據衛生署的規定,反式脂肪的含量不超過0.3%就可標示為「0」。 換句話說,喝下100毫升標示為「0反式脂肪」的罐裝咖啡,實際上可能攝取了0~3克的反式脂肪。
2018年1月9日 · BMR或稱靜態能量消耗量(Resting Energy Expenditure,REE)。. 魔鬼藏在細節裡,發現了嗎?. REE代表的是你一整天靜止不動都需要消耗的熱量,所以REE當然是越高越好!. 要控制飲食,又不能讓REE降低,該怎麼做?. 簡單,「 均衡飲食、吃你該吃的量 」。. 所謂該吃的量 ...
2016年7月27日 · A:這是真的!. 你的糞便會影響你的體重,但幅度並不大。. 視糞便量多寡,以及你上廁所的頻率,可能會減輕0.3~1公斤左右,美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭(Mitzi Dulan)說。. 那便秘的人是否上完廁所後體重就會減輕更多?. 杜蘭解釋,如果你好幾 ...
2024年3月7日 · 分享. 淨碳30是非常好的飲食法,它包含清水斷食、生酮飲食、低醣飲食,甚至舊石器時代飲食。. 而加強版食物四分法(亦即蔬菜、水果、肉類各占四分之一,米飯和油脂各占八分之一),可歸屬於淨碳100。. 我不建議蔬果汁斷食,因為營養比例失衡,只有 ...
2020年5月15日 · 這項發表在《美國預防醫學期刊》的研究,分析了超過5千個20~80歲的人,建立標準化握力切點,標準握力值的算法是,左右手的握力平均值,除以體重。 其中,20~50歲的人,糖尿病風險的標準握力切點,男性是0.78,女性是0.57,50~80歲族群,男性是0.68、女性是0.49。 在臨床治療上,確實有很多肌少症、肌力下降的患者,是因為糖尿病等慢性病所導致,而這些慢性病患者也有很高比例已經罹患肌少症,因此國內醫生也認為,這個概念很值得參考,只不過,國內要建立自己的標準握力值切點,才能進一步預測糖尿病風險。 近年來,醫療界也開始注意到握力的重要性。 握力可能反應一個人的體能狀況、運動習慣、全身肌肉力量,通常握力愈強,全身肌肉量也愈多,肌肉力量也愈強,算是滿準確的指標,用來判斷健康很有參考價值。
2023年6月29日 · 1x. 學會解讀食品包裝上的營養及成分標示,是現代聰明消費者的必備技能。 食品成分標示、營養標示差在哪? 包裝與散裝食品的標示規定有什麼不同? 帶你一次看懂重點注意事項,吃得安心又健康。 2023-06-29. .整理 / 柯勝文. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 食品標示是什麼? 依照《食品安全衛生管理法》(簡稱《食安法》)第22條規定,食品標示指的是食品及食品原料之容器或外包裝,應以中文及通用符號明顯標示下列事項: 品名。 內容物名稱;其為兩種以上混合物時,應依照含量多寡由高至低分別標示。 淨重、容量或數量。 食品添加物名稱;混合2種以上食品添加物,以功能性命名者,應分別標明添加物名稱。
2020年1月10日 · 3步驟算出你一天所需熱量,輕鬆學會6大類均衡飲食的法則和食物代換方法。 立即計算. 理想狀況應該是每天自己檢查血糖,但現代人生活忙碌,很多人買了血糖機剛開始興沖沖每天好幾次刺手指頭量血糖,幾天之後一忙起來,就冷落血糖機放到抽屜裡。