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2021年9月2日 · YouTube頻道「三個字SunGuts 」試做了3個說明書上的動作,只證實骨盆枕只有運動輔助的功能,讓大家運動時不要使用到錯誤的肌肉,骨盆枕只是台灣商家為了吸引人購買而取名的,它的原名為Sport Cushion(運動軟墊),並沒有改善骨盆問題的功效。 三個字實際體驗與操作,結合自身專業破除其話術。 (圖/三個字SunGuts 授權)...
2014年10月28日 · 成功助眠更瘦身. 資料提供/皇冠文化. 2014年10月28日. 利用2條 毛巾 ,只需幾分鐘便能完成的「骨盤矯正枕」。 每天躺不僅能緊縮骨盤,還能達成瘦身效果! 更棒的是,骨盤矯正枕能放鬆全身肌肉,促進血液循環,讓你擁有優質睡眠! 請務必親自嘗試,享受舒眠與自我整骨的雙重功效! ★骨盤矯正枕. 準備物品:...
2014年10月30日 · Step 1/. 坐在地上或薄棉被上,伸直背肌和雙腳,豎直骨盤矯正枕,靠攏腰部。 骨盤矯正枕必須和地面垂直,對準腰部中央。 Step 2/. 上半身往後躺,接著放開雙手,以輕鬆的角度擺放在身體兩側,感覺腰部舒適地伸展開來。 左右搖晃腰部,放鬆薦骨。 ★文章摘錄自皇冠文化《超神奇! 又好睡又能瘦》 其他人也在看. TVBS新聞網. 無預警「淚灑桃機」! 現場真實情況...
2016年3月6日 · 不需要使用骨盤枕,也不用將身體彎曲成複雜的姿勢,中村格子醫生推薦《5秒靠牆伸展操》,利用牆壁進行鍛鍊,可將牆壁作為肌力不足的輔助,矯正不良姿勢。 中村醫生表示,這項骨盤鍛鍊的重點在於讓腹部縱向伸展,讓腹部伸展同時呼吸,能讓支撐身體的深層肌肉腹橫肌與橫膈膜運動,讓胸腔往前後、左右擴張,鍛鍊身體內側到背後的支撐力。...
2017年6月21日 · 1. 平躺下來後將膝蓋曲起,雙腳則打開至與肩同寬。 2. 一邊吐氣,一邊將腰部離地的部分向下壓。 3. 一邊吸氣,一邊放鬆腰部。 重複15次即可放鬆腰椎緊繃肌肉,並調整前傾的骨盆。 【延伸閱讀】 骨盆前傾讓小腹凸凸! 1招矯正治腰痛. 骨盆前傾讓你腳麻腹脹又變胖! 伸展運動矯正治腰痛. 腰痛、骨盆前傾救星:腰大肌伸展. 其他人也在看. 中央社 · 9 小時前. 黃子佼持兒少性影像惹議...
2021年5月13日 · 骨盆帶的主要用途是在日常活動時穩定骨盆,若能經中醫手法或物理治療調整骨盆結構後再做使用,將更有助於維持治療的成效,並減緩腰臀痠痛復發。 當產後媽媽因為腰臀痠痛改善,更能應付日常活動、即早恢復運動,其實也加快了產後縮臀、瘦小腹、改善體態的進程。 參考資料: 1. Morino S, Ishihara M, Umezaki F, et al. The effects of...
2013年7月9日 · 用了將近一個月,現在要來跟大家簡單分享骨盤枕的心得 第一次對骨盤枕有印象是在金石堂逛到,看了一下簡介實在是很有興趣 但是當下有點匆忙 ...