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1. 其他人也問了

   維他命b群有什麼功效?

   • Oops! 維他命B群功效-營養素中的維他命B雜，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）及B12。 無論身體缺乏足夠抑或懾入過多維他命B，也會有不良反應如貧血、疲倦、皮膚粗糙、掉髮甚或抑鬱！ 到底每日建議攝取的維他命B雜份量有幾多？

   維他命b雜！維他命b雜副作用是甚麼？8個VitmainB雜正確食法！ | ELLE …

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   什麼是生物活性維他命b?

   • 含有多種生物活性維他命B，其中包括維他命B6、維他命B12、煙酸、生物維他命、5-MTHF等，有助於能量供應、器官功能、認知功能和其他重要代謝過程正常運作，促進葡萄糖、脂肪、酒精的健康新陳代謝。

   維他命怎樣吃？營養師提醒勿攝取過量！保持頭髮、肌膚及指甲健康，5 …

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   維他命c有什麼功效?

   • 以下為大家介紹22款功效顯著的 ！ 維他命C是一種抗氧化劑，可中和游離基，預防紫外線對皮膚造成的傷害，阻斷黑色素合成及淡化黑色素，發揮美白作用，建議可以多攝取蘊含豐富維他命C的蔬果如橙、金奇異果、番茄、檸檬、西蘭花、苦瓜等天然的抗氧化劑。

   美白丸推薦！9款美白飲及美白丸品牌推介副作用及成分比較淡斑去印！ …

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2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › correct-way-to-eat-vitamin-b維他命b雜！維他命b雜副作用是甚麼？8個VitmainB雜正確食法！ | ...

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   • 維他命是什麼？維他命Vitamin又稱維生素，共有13種有機物質，主要功能用是維持人體新陳代謝正常 ，13種不同維他命也針對不同器官有不同作用。ADVERTISEMENT。
   • 維他命B雜正確食法。但是你知道維他命B雜的正確食法嗎？到底該如何食維他命B雜才是最好？B群市面上過百種的維他命丸又應該如何選擇？ADVERTISEMENT。
   • 吃什麼能夠懾取維他命B。一般維他命B雜可透過的奶、魚、肉、蛋、果仁、蔬菜及豆類等懾取。在懷孕前後及期間，有助維持嬰兒健康的維他命B9- 葉酸更為重要，但謹記在所服用任何補充劑，還是要先向營養師或醫生查詢。
   • 維他命B雜每日要食幾多？一般成人每一天吃多少維他命B雜才足夠？常見的維他命B1-男性建議每日懾取1.2毫克、女性0.9毫克；維他命的每日攝取量B2：男性1.3毫克、女性1.0毫克；維他命B6：19-50歲建議每日1.5毫克、51歲或以上建議1.6毫克；維他命B12：建議成人每日2.4微克。

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-vitamin-b-supplement維他命怎樣吃？營養師提醒勿攝取過量！保持頭髮、肌膚及指甲健康 ...

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   而維他命B6的每日攝取上限為60毫克，服食過量會神經受損、手腳發麻；而過量攝取葉酸（每日攝取上限為1毫克）則會導致過敏、腸臟功能紊亂。所以，若果選擇服用維他命B雜補充劑，應先了解各種維他命B的含量，以免過度攝取。

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-quinoa-health藜麥功效、禁忌與好處！營養師分享7個藜麥功效與禁忌！附藜麥營 ...

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   2023年2月23日 · 營養師Cherie表示，藜麥中含豐富維他命B雜， 每100克藜麥中含有0.36mg維他命B1、0.318mg維他命B2及0.487mg維他命B6，是超過建議每日攝取量的10%以上，有效維持神經和大腦健康、提升抵抗力及促進能量代謝。

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › vitamins-skincare-product維他命A、B、C護膚功效分析！為肌膚抗衰老、保濕及美白！附10款 ...

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   1. 維他命A護膚品推薦：醫學淡紋緊緻再生精華 (HK$760/50mL Kiehl’s) 再生精華有效強化、修復及促進肌膚再生，而且精華 把A醇的副作用及肌膚不適感至最低，配方温和且強效，不含Paraben防腐劑、無香料、無礦物油及無塑化劑，適合所有膚質包括敏感肌膚使用。 2. 維他命A護膚品推薦：悅肌再生逆齡抗皺維A晚霜 (HK$650/30mL Origins) 晚霜有非洲長青樹、高山花及維他命A三重逆齡成份，對抗多種老化痕跡然，更有助天然青春蛋白、細胞再生，達至抗衰老效果。 神經醯胺化妝水、精華液、乳液！ 12款Ceramide護膚品推薦！ 鎖緊水分預防乾燥問題！ 山茶花護膚品10款推薦！ 有抗衰老及修復肌膚功效！ 皇室御用護膚成分！

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6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › best-9-skin-whitening美白丸推薦！9款美白飲及美白丸品牌推介副作用及成分比較淡斑去 ...

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   美白丸推薦：Transino WhiteC Clear 美白丸 約$138／120粒. 這款美白丸是日本厚生省認可的第三類醫藥品，含有高濃度抗氧維他命C，獨特研發「L–半胱氨酸」及「抗壞血酸（維他命C）」配方，其中 SuperWhite C+ 含穀胱甘肽及維C之王針葉櫻桃，更是160倍高濃度抗氧維他命C ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › best-hair-supplements頭髮維他命！甩頭髮維他命推薦男女適用！20款強化頭髮維他命丸 ...

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   想解決頭髮稀疏問題，可以補充防脫髮維他命(supplement)，以下介紹20款防脫髮維他命supplement保健食品推介，包括女士脫髮維他命、男士脫髮維他命等。 FOLLOW US

8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-intake-collagen膠原蛋白好處功效是什麼？15個吃膠原蛋白秘訣及禁忌 | ELLE HK

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   1. 膠原蛋不足時. 要知道人體有 16% 是蛋白質，人體含量最多的久蛋白質也是膠原蛋白 (Collagen)，約佔30% 是膠原蛋白 (Collagen)，屬於纖維蛋白類。. 當膠原蛋白開始流失且不足夠時，皮膚就會開始失去彈性，形成皺紋及臉部有鬆馳問題； 當骨骼缺乏膠原蛋白，鈣質 ...