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2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12....
2023年7月11日 · 營養補充：綜合B群，建議攝取劑量(RDA)即可 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12 提升腦力：高單位B1、B2 提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12
2023年11月3日 · 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 營養師王證瑋建議，早上空服或睡前是補充B群的最佳時機，很多人誤以為睡前吃B群會睡不著，但其實B6、B12有助於穩定神經，合成神經傳導物質，幫助入睡。 許多民眾有定期補充B群的習慣。 （圖／資料照）...
2022年8月26日 · 近年來比較流行的是從天然酵母發酵而來的B群，這是原料廠利用高科技技術發酵萃取而成，因為它相對於化學合成的B群，人體吸收率高且生物利用率更高，所以一般添加的劑量都比合成的B群少很多，吃起來足夠又沒有負擔。 那麼要怎麼分辨購買的B群是天然的還是化學合成的呢？ 要分辨可以看成分標示，通常天然的會標示「天然酵母萃取」。...
2021年7月29日 · 2021/07/29 10:12:00. 記者陳弋／台北報導. 藥妝店的「保健食品牆」顯示國內有相當多營養補充品的消費人口，其中維生素B群更是熱門商品。 但你了解自己每天吞下的B群究竟幫了你甚麼嗎？ 營養師高敏敏表示，維生素攸關我們的身心理健康，除了保健食品，也可以透過均衡飲食取得。 維生素是維持生命的重要養分，可透過均衡飲食取得。 （圖／高敏敏授權）...
2022年10月5日 · 快訊. 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. B群最強吃法！ 營養師曝「功效大不同」：它能控制體重、防掉髮快吃這個. 2022/10/05 22:42:00. 生活中心／丁雅芳報導. 維生素B功效大不同，預防掉髮要吃維生素B7。 （示意圖／翻攝自百度百科） 許多人每天都在吃B群，卻不曉得它的功用是什麼。...
2023年4月29日 · B群除了調解新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處之外，攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要，而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。 根據《良醫健康網》報導， 盤點出B群的10大功效...
