Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. www.commonhealth.com.tw › article › 8692410大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 86924

   • 庫存頁面

   2022年9月2日 · 蛋白質好處功效有哪些？. 促進生長發育： 蛋白質可以幫助營養素的運輸、建造新的組織，對生長發育期非常重要。. 修補人體組織： 對已建立的組織，蛋白質具有修補功能；血液中的白蛋白、球蛋白等的構成也需要蛋白質。. 促進新陳代謝： 蛋白質可以增加 ...

2. www.commonhealth.com.tw › article › 67782喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 67782

   • 庫存頁面

   2013年10月1日 · 蛋白質可以幫助肌肉纖維再生以促進肌肉生長，但台灣營養基金會執行長吳映蓉提到，重點是得先鍛練肌肉後，再喝高蛋白，才有辦法將肌肉練大，「肌力訓練」與「高蛋白飲食」對肌肉的養成缺一不可；如果沒有對肌肉操練，多吃下的蛋白質沒有儲存 ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 89901提升蛋白質補充效率怎麼吃？「蛋白質的頂級首選」就是這一杯

   www.commonhealth.com.tw › article › 89901

   • 庫存頁面

   2024年5月17日 · 蛋白質的頂級首選「福樂頂級希臘式優酪」，將豐富營養濃縮在美味優酪中，並額外添加乳清蛋白，因此可以提供優質蛋白質，蛋白質含量一杯抵三杯**，更額外添加乳清蛋白 3 倍好吸收***。. 「福樂頂級希臘式優酪」不僅質地紮實有飽足感，口感細緻 ...

4. 其他人也問了

   高蛋白奶粉好嗎?

   • 高蛋白奶粉也是常出現在住院病人身旁的營養補充品，不過現代人的飲食多半不缺乏蛋白質，所以除了一些過瘦、癌症、嚴重燒灼傷或是食慾差而進食情況不良的病人可以適度補充外，營養師認為其他病人只要飲食均衡，實在沒必要多喝這些補充品。 「有些疾病患者像腎臟病人、糖尿病人明明就要限制蛋白質攝取量，你還送他高蛋白奶粉，不就不適合？

   探病送禮，你帶對東西了嗎？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64555

   查看此問題的所有搜尋結果

   什麼是高蛋白奶昔?

   • ISSN執行長安東尼奧（Jose Antonio）還補充，市售的蛋白質奶昔內含物主要為蛋白質（動物性或植物性）、碳水化合物和脂肪，一般人在激烈運動過後，沒辦法馬上透過飲食補給養分，這時液狀的奶昔不但攝取方便，也利於腸胃吸收，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣（glycogen）。 補充高蛋白也有黃金期，一般而言是在運動後的4小時內補充，愈快愈好，身體的吸收利用率也愈高。 根據美國研究，透過蛋白質促進肌力的最大效果是在運動前1～2小時，以及運動後的30分鐘內，迅速補充蛋白質，能快速消化成胺基酸進入肌肉細胞。 目前市售高蛋白補充品中，蛋白質來源以大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、雞蛋蛋白為主，不同蛋白質來源的蛋白利用率不同。

   喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/67782

   查看此問題的所有搜尋結果

   乳清蛋白可以減肥嗎?

   • 幫助減重： 乳清蛋白能提供飽足感，減少食慾、幫助減重。 另外也有 研究 指出，乳清蛋白可以提高新陳代謝、幫助燃燒脂肪。 減少肌肉流失： 增肌減脂期間，瘦身過程中會導致肌肉流失，乳清蛋白可以減少肌肉流失量和流失速度。 幫助傷口復原： 乳清蛋白能幫助燒燙傷或是慢性、難癒合的傷口復原。 推薦閱讀：每3人有1人陷行動力危機！ 醫揪3大NG行為，什麼時候該補充乳清蛋白？ 乳清蛋白怎麼喝？ 乳清蛋白可以在運動後喝。 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，一般建議是運動完吃0.8～1.2克／公斤的蛋白質，如果是高強度的訓練，可以吃到1.6～1.8克／公斤。 因此運動後可以吃20～40克乳清蛋白，依照產品所含蛋白質量和杓數計算。 推薦閱讀：運動前中後吃什麼？ 營養師教你增肌減脂的運動飲食原則

   乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/87326

   查看此問題的所有搜尋結果

   如何補充高蛋白營養品?

   • 趙函穎多半建議想減肥的人，可以在三餐均衡飲食的情況下，稍微減少蛋白質食物，再搭配高蛋白飲品；另外，減重時也要運動，可在運動前後補充高蛋白飲品，尤其是運動後，可以幫助燃燒脂肪、修補肌肉。 老年人若有糖尿病、高血壓，切忌擅自亂補高蛋白營養品 很多銀髮族因牙口不好，東西吃不太下，體重不斷往下掉，便想到補充高蛋白營養品。 但營養師提醒，老年人要補充高蛋白得格外注意。 根據每人膳食營養素參考攝取量，51～70歲一天建議攝取的蛋白質是每公斤0.8克，71歲以上則是每公斤1克，蛋白質約佔一天總熱量的12～14％；但多數高蛋白營養品的蛋白質比例佔20％以上，像補體素90、三多奶蛋白的蛋白質熱量比甚至高達88％。 在補充高蛋白營養品之前，首先得檢視自己的飲食習慣是否真需要補充高蛋白。

   喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/67782

   查看此問題的所有搜尋結果

5. www.commonhealth.com.tw › article › 77579腎臟科營養師：只有低蛋白飲食是不夠的！ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 77579

   • 庫存頁面

   2018年7月16日 · 低蛋白＋高熱量 才是慢性腎臟病的正確飲食原則 當慢性腎臟病患者理解「低蛋白飲食」原則及重要性後，陳淑子營養師會再叮嚀：「只採取低蛋白飲食是不夠的，還要同步攝取蛋白質含量低的高熱量食物，以避免體重減輕，反而傷害腎臟。

6. www.commonhealth.com.tw › article › 87326乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87326

   • 庫存頁面

   2022年11月28日 · 乳清蛋白（英文 whey protein）又稱蛋白粉或高蛋白，從牛奶中萃取，是目前受歡迎的運動補給品之一，不論是健身長肌肉或是促進運動後的肌肉疲勞恢復，乳清蛋白都非常有效。

7. www.commonhealth.com.tw › article › 64555探病送禮，你帶對東西了嗎？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64555

   • 庫存頁面

   2000年11月1日 · 高蛋白奶粉也是常出現在住院病人身旁的營養補充品，不過現代人的飲食多半不缺乏蛋白質，所以除了一些過瘦、癌症、嚴重燒灼傷或是食慾差而進食情況不良的病人可以適度補充外，營養師認為其他病人只要飲食均衡，實在沒必要多喝這些補充品。

8. www.commonhealth.com.tw › article › 67978鮮奶、保久乳、奶粉比一比！ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 67978

   • 庫存頁面

   2013年9月1日 · 鮮奶、保久乳、奶粉 是這樣做出來的 ／ 點選放大. 鮮奶、保久乳與奶粉的來源都是100％生乳，也就是從健康的乳牛身上擠出、經冷卻且未經其他處理的生乳汁。. 生乳同樣都經過均質（將乳脂打碎成細小的分子）與殺菌的過程，其中以保久乳的殺菌溫度最高 ...