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2021年5月17日 · 疫情持續升溫，高鐵也做出相對應的防疫措施，台灣高鐵公司 宣 布，即日起至各縣市實施三級警戒期間，凡旅客購票後已領取實體車票（含便利商店紙票）者，乘車日於三級警戒期間內，不限搭乘區間，因故不及於期限內辦理退票，均可自票面乘車日起 ...
- 地面、托盤桌：千萬別把包包放地上！黃軒在節目上表示，許多人一上車，就會把包包放在地面，但很可能會一下子就沾染許多病毒、病菌。「因為一般人在咳嗽的時候，一定是往前傾、往下咳，病毒就會往前、往下倒。」
- 驗票閘門：最好改用「條碼感應」另外，驗票閘門可能是大家常常忽略的，但不管是用感應的、用紙本票卡，每天都會有幾千萬張卡片經過閘門，而每張卡片都不知道曾經被誰的手摸過。
- 空調機附近：千萬別站在空氣聚集最多最快的地方，病毒量最大。新加坡的團隊在3月4日發布了一篇研究，也登在全世界的權威期刊上《美國醫學會雜誌》（JAMA）。
- 其他人：在密閉空間裡，病毒可以漂浮4.5公尺遠。而由中華預防醫學會公佈的《一起在公共交通工具內氣溶膠傳播的新型冠狀病毒肺炎聚集性疫情流行病學調查》指出，新型冠狀病毒傳播力較強，在密閉冷氣車廂內傳播距離最遠達4.5公尺，而且病毒在空氣中至少漂浮30分鐘。
- 定軌式交通工具少有「安全帶」設計
- 意外衝擊時穩定坐在椅子上較安全
- 沒有哪個車廂最安全！遇上意外的六大準則
2018年普悠瑪列車出軌，相隔兩年多這次是太魯閣號出軌，兩車次都是大量載運往返台灣東半部旅客的重要交通工具，如果在搭乘時發生意外該怎麼減低傷害？靖娟兒童安全文教基金會執行長林月琴說：「其實有兩大原則、減少站票的機會外，可以抓緊扶手、彎身趴著躲在椅背後，減緩拋飛出去的可能性。」 過去在分析交通事故上，在快速行駛時如果有安全帶是一個保護措施，安全帶能讓擺盪的甩鞭效應(Whiplash)幅度稍微減緩，但不管國內、外在定軌的設計上都很少座位上有安全帶，像是捷運就是一個例子。
因此當在台鐵、高鐵上少了安全帶的保護，這時候如果穩定坐在椅子上是較安全，林月琴解釋：「因為發生撞擊時，身體可能會壓低往前衝，這時候坐著可以緊拉握扶的地方，加上前面還有前座椅背，可以緩減拋出的可能性，也是一個緩衝的點。」 只是很多時候大人帶小孩坐火車，都只買一個座位，小孩可能就會在走道上走來走去，在這樣情況下如果出現撞擊危害是相對大的，林月琴提到：「當在行駛當中盡量不要用站票，也不要一直走道上來回走動。就如同搭乘飛機的同時，飛機要起飛、降落時也都禁止在走道上走，這是一樣的道理。」
只是不少民眾都好奇，到底哪節車廂比較安全？參與消防工作多年、曾任內政部災害管理組長、消防達人林金宏回應：「我實在無法回答，因為變數太多，在隧道內還會產生多次碰撞，實際會撞到哪一節車廂無法判斷。」 但若真的遇到緊急情況、事故發生，有一些準則必須知道，林金宏條列六點核心安全觀念，當遇到重大意外時，可以產生正面效益： 1. 一定要先自救，才考慮救人。 2. 救人前要先進行周邊的風險評估，如果沒有受過相關專業訓練，設法盡速尋求救援。 3. 如有親友同行，生死不明，可以盡速告知救災人員他們的位置，不要只告訴救災人員我的親友還沒出來這種不明確的資訊。所以一同旅遊，卻坐在不同車廂，最好事先記住彼此的座位，才能提高獲救率。 4. 救護車留給最需要的人搭乘，請聽從現場救災人員指揮。 5. 為方便親友尋找，且同...
2018年7月13日 · 到底什麼時間做什麼運動最佳呢？ 其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身體的不同狀況，去進行相對應的運動，對養生可以獲得更好的效果！ 早上6：00~8：00. 身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行 低強度，又可鍛鍊耐力的運動 ，也強烈建議不要在這個時候作激烈運動，避免 運動傷害 。 需注意，若是有糖尿病或心腦血管疾病的患者不能空腹運動，可能會發生低血糖或身體的不適。 建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 下午14：30-16：00.
2022年12月7日 · 好油首選原型堅果 營養更完整 堅果是近年討論度非常高的超級食物，無論是減肥、運動、日常保健等需求，都能助一臂之力，這和堅果提供的營養素息息相關。堅果種子類為脂肪含量較高的食物果實與種子，富含不飽和脂肪酸，是有利心血管健康的好油。
2023年3月22日 · 講到缺鐵，常常是許多人面臨的問題，尤其是女性，根據統計，平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足；衛生福利部國民營養健康狀況變遷調查報告顯示，鐵質是台灣人第四大缺乏的營養素！鐵除了可以幫我們從肺部，經由血液，攜帶氧氣，給予需要氧氣的部位，缺鐵還可能影響記憶力跟學習力 ...
2023年4月12日 · 抗疲勞、穩定情緒：大多數人會認為，牛肉中的 B12 含量很高，事實上文蛤所含的維生素 B12 是牛肉的 20 倍，幾乎比任何食物要來的多。 維生素 B12 是製造 DNA 和紅血球的關鍵組成，此外，與神經傳導、組織修復有關，如果缺乏維生素 B12，可能會出現疲倦無力、煩躁、憂鬱、貧血等情況。
