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你過重?你肥胖?想要減重?本衛教單張交你如何控制體重，邁向健康!!
肥胖是人人所不樂意見的事，不僅在美觀上造成影響，也易在人際社交上產生障礙，更對身體的健康有著直接的影響。 體態輕盈，比例完整，少了肥肉肉佔據我們的曲線，再也不用「望衣興嘆」，讓你更美麗大方、英俊挺拔，言談舉止間更充滿了自信，散發出迷人的風采。 由於體重的減輕，代謝功能變好，身體的沉重及疲憊感也漸漸消失，精神也變得更好，健康將不是不可及的代名詞，而生命的活力也將從新拾起。 中醫減肥原理﹕. 中醫在減肥上，採取辨證論治的方法，即針對不同的原因造成不同類型的肥胖，分類分型以進行治療。 可採用的方式有藥物、針灸等。 藥物上依據不同體質，脾虛濕阻、胃熱濕阻、肝氣鬱結、氣虛血瘀、痰濁中阻、脾腎陽虛等型給予不同的治療。
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新國民飲食指南與健康減重參考資料.pdf。檔案大小：947 KB，下載次數：27。
首頁. 便民服務. 衛教資訊內容. 標 題. 減重運動. 張貼日期. 2016-10-14. 張貼單位. 復健科. 附件下載. 減重運動衛教單.pdf 。 檔案大小：1 MB，下載次數：23。 內 容. 減重運動衛教單. 由基隆醫院護理科、復健科共同製作. 回瀏覽頁. 快速連結. 人工掛號：02-24251215 掛號傳真：02-24214177 建議使用瀏覽器IE8 以上版本/螢幕解析度1024x768以上 禁止任何網際網路服務業者轉錄本院網路資訊之內容供人點閱.
衛生福利部基隆醫院家庭醫學科鄧雯心醫師說，在臨床上常見到民眾因為體重下降來求診，體重下降的原因要先排除刻意減重的部分，若是刻意減重也一定要遵守每週下降0.5-1公斤的速度，切勿急速減重，否則將造成肌肉蛋白質的流失、代謝率下降、易造成復胖、月經不規律、掉髮、皮膚粗糙等副作用。 鄧醫師又說，若是非自願性體重下降則需要警覺到身體發出的警訊！ 若半年內體重減輕5%以上，則需到醫院進行進一步的檢查。 案例一：46歲的林小姐，過去很少看醫生，只有定期接受公司規定的一般勞工體格檢查，除了血糖都偏高，其餘沒有特別異常之處，前一陣子愈來愈胖，體重到60公斤，但是最近半年開始愈來愈瘦，體重到了55公斤，起初還很高興自己變瘦了，但是後來覺得不太對勁，故來家醫科求診。
因此良好的體重控制，是走向健康的重要關鍵。只要謹記健康減重原則，健康減、健康吃，就能讓你健康瘦! ＊健康減重原則： 均衡飲食 份量控制 聰明選擇~低脂、高纖 健康烹調~燜、煮、燉、烤、滷 運動搭配 示範菜色一、海鮮燜飯 健康訴求：
