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    2024年5月1日 · 魚油中的 Omega-3 是一種多元不飽和脂肪酸，適量攝取將有助於穩定體內的油脂平衡、促進健康，其中最主要的 3 種脂肪酸，分別是 EPA、DHA 和 ALA。 過去強調 EPA 和 DHA 的比例，現在更有廠商採獨家配方，精選來自「動物性 + 植物性」Omega-3 的三重組合： EPA+DHA+ALA，也就是除了 EPA 和 DHA 這 2 種來自深海魚類的 Omega-3 之外，更添加植物性來源 Omega-3：α-次亞麻油酸（ALA），讓營養更加乘、更完善，一次補足人體必需脂肪酸。 ALA 之所以稱之為必需脂肪酸，是因為無法透過人體自行合成，需要從食物中獲取。

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  5. news.pchome.com.tw › healthcare › heho魚油何時吃？怎麼吃？小心吃錯時間恐有嚴重副作用！ - 健康新聞 ...

    2023年11月1日 · 魚油濃度越高，表示含有越多的 Omega-3 脂肪酸，能幫助有效攝取營養。Omega-3 脂肪酸濃度高於 84% 以上的魚油，才真正有助於維持健康。吃魚油留意萃取方式，rTG 型式好吸收 影響魚油功效的發揮，萃取型式就是關鍵之一。

  6. news.pchome.com.tw › healthcare › daikenDHA、EPA魚油功效比一比！幫助健康好循環、新陳代謝選這種 - 健 ...

    2023年3月8日 · DHA、EPA80%以上濃度魚油：相關研究指出，Omega-3脂肪酸濃度要高，健康促進效果才會好，若有特殊保健目的，則應挑選魚油中DHA或EPA比例80%以上的魚油，才能更有效率的幫助想調理的部分(16)。

  7. news.pchome.com.tw › healthcare › everydayhealth2023年度熱門魚油分享，哪款比較好？掌握6個關鍵，魚油輕鬆挑 - ...

    2023年12月16日 · 魚油的好處多多，內含豐富的EPA與DHA，可幫助思緒清晰、促進新陳代謝、調節生理機能等，對忙碌的上班族、孕婦、孩童、年長者都有很大的幫助！ 市面上魚油種類那麼多，到底應該如何挑選？ 每家品牌的魚油又有什麼不同呢？ 2023市面上6家熱門的魚油保健品分享，讓你輕鬆挑選魚油又有參考依據喔！ 魚油怎補充掌握關鍵6原則：教你一眼看出好魚油！ 魚油補充的6大關鍵原則分享，幫助大家快速選出最適合自己的魚油. 關鍵一：濃度夠高才有效，看清營養含量、避免食用來路不明的魚油. 市面上有些魚油很大顆，乍看之下好像可以吃到很多魚油的營養，但是魚油的濃度更是關鍵，若是Omega-3的濃度含量過低，可能會吃進過多的雜油，或是來路不明的魚油；不僅可能阻礙到真正魚油的吸收，也會降低魚油幫助調整體質等重要功效。

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    2024年5月11日 · 魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用1顆魚油，就能幫助入睡。 食藥署表示，雖有研究指出，Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 Omega-3脂肪酸有益腦部健康 幫助入睡需更多研究. 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。

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    2022年11月21日 · 魚油omega-3是什麼？為什麼要吃魚油？ 魚油最精華的就是要補充Omega-3，其中又可分為EPA及DHA，而根據不同的魚油產品，EPA與DHA的比例也有所不同，能提供的健康好處也不太相同，因此透過不同EPA：DHA比例

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    3 天前 · 一項新的研究表明，魚油補充劑可能不像我們曾經想的那樣對心臟有益。至少，不適合所有人。 魚油成分中的Omega-3，它是一種多元不飽和脂肪酸，降低三酸甘油脂、血壓，減低中風風險、心臟衰竭和保護眼睛等功用。圖 / 123RF 魚油的好與壞

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