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搜尋結果
2019年1月18日 · 達志. 2019-01-18 18:13. +A -A. 加入收藏. 魚油中的Omega-3 脂肪酸有保護心血管、抗發炎、抗憂鬱、預防失智等效益。 Omega-3脂肪酸中的DHA特別與腦部、眼睛的血管有關，孕婦及孩童可選擇DHA含量較多的魚油，有助於胎兒腦部結構發展和孕期需求。 而EPA則能抗發炎、降低三酸甘油酯，尤其有些人三酸甘油酯偏高是與EPA的多寡相關，因此，一般成人可挑選EPA多於DHA的魚油。 在劑量上，EPA加DHA在1 ∼ 3公克都是成人可接受的範圍，「EPA 加DHA 至少要1000毫克以上才有保護力，」榮新診所營養師李婉萍建議。 若是孕婦或哺乳中的媽咪，則DHA需要200毫克，「只要3天內有吃魚或補充魚油，母乳中的DHA都會明顯增加，無需擔心。
2022年2月17日 · 在選擇保健食品時，最好選擇廠商有公開檢驗報告的 ，而且查看檢驗報告時，還需要注意以下幾件事：. 1.注意報告的日期是否更新 ：每份報告都會標示其送驗的日期，如果廠商放的報告日期是很久遠的，代表可能過去某一批生產有檢驗，但是後續的不一定有 ...
2020年12月2日 · 今周刊不定時為您更新 魚肝油 的熱門文章，走在世界議題的先端,深入報導,精闢分析以及最新的 魚肝油 消息，提供給最關心這個世界的您。
其他人也問了
魚油怎麼選?
魚油有什麼副作用?
魚油不能跟什麼一起吃?
魚油對眼睛好嗎?
2023年3月31日 · shutterstock. 2023-03-31 09:00. +A -A. 加入收藏. 天然魚油真的有副作用嗎？ 沒有賣魚油的藥師，老實講給你聽。 魚油有副作用嗎？ 藥師老實講. 魚油是個非常受歡迎的保健食品，就是因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸。 甚至「地中海飲食」的潛在好處，也被認為是大量海鮮、Omega-3的幫助。 據說有助於心血管健康。 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？ 以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 1.魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。
2019年6月19日 · 2019-06-19 10:47. +A -A. 加入收藏. 魚油不僅可以預防心血管疾病，甚至在憂鬱症、思覺失調症等，被當成輔助治療品。 但魚油好處真的如此多？ 服用之前，請先聽聽營養師怎麼說。 何謂魚油？ 顧名思義，指的就是魚身體內的脂肪，它和魚肝油不同，魚肝油為肝臟脂肪。 郵政醫院營養師黃淑惠說。 為什麼魚油會如此火紅？ 馬偕紀念醫院營養醫學中心台北營養課營養師趙強表示，魚油所含的EPA及DHA為Omega-3，屬於長鏈多元不飽和脂肪酸。 他開玩笑地說：「魚油或許應該正名為Omega-3。 Omega-3是形成細胞膜的基質，當Omega-3與細胞膜嵌合後，可以改變細胞膜的流動性，有助減少粥狀動脈硬化、改善血脂、減少發炎反應。
2019年10月17日 · 最新研究指出，魚肉、魚油中的Omega-3對眼睛非常好，可保護感光細胞的細胞膜，抑制發炎。 Omega-3還能幫助接受白內障、屈光手術的患者加速角膜神經癒合。 年長者多攝取魚肉、魚油、藻油，也能降低罹患「黃斑部病變」風險、減輕眼部不適。 眼科名醫陳瑩山指出，Omega-3中的DHA是唯一能通過血腦屏障的營養素，是構成腦部、神經以及眼睛組織的重要成分，其僅存在於魚貝類食物中。 此外，魚肉中的Omega-3也能幫助體內葉黃素吸收，達到絕佳的護眼效果。 對成年人及銀髮族：預防眼睛及大腦退化. 由於ALA與EPA都不能進入黃斑部，而且從植物性的ALA轉換成EPA，再轉換成DHA，需增加碳鏈更長、不飽和鍵更多，在體內酵素使用上是有困難的，其轉換的比例約小於1%。
2019年7月22日 · 研究單位建議成人每天至少應該補充1000 IU以上的維生素D，如果要靠吃來補充，實在很不經濟。聰明的你，可別花大錢買人工合成的維生素D或是魚肝油，只要每天曬太陽就能輕鬆獲取足量維生素D了。 掌握樂活資訊，點我加入 幸福熟齡LINE好友 ～
