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  2. health.tvbs.com.tw › regimen › 328457吃粽不胖訣竅在這裡！營養師一張圖表11 款粽子熱量比一比|健康2.0

    2021年6月9日 · 鹼粽：一顆100g，熱量136大卡. 鹼粽小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖，一大湯匙的糖，約再加47大卡！ 水晶粽：一顆145g，熱量175大卡. 市售各式各樣的水晶粽，讓人垂涎三尺，因餡料不同熱量也在150至250大卡。 但甜的內餡約含有25g精緻糖，相當於5顆方糖量，擔心成為泡芙身材的朋友，淺嚐享用即可。

  3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL00301077611種粽子熱量大公開！營養師教你端午「放粽吃」5秘訣，飯後吃「 ...

    2023年6月19日 · 鹼粽 鹼粽（100g）136大卡，慢跑17min才能消耗。小小一顆是很多人的最愛，雖看似熱量相當低，但大多數都會加蜂蜜或果糖 一大湯匙的糖，約再加47大卡唷！水果冰晶粽 水果冰晶粽（55g）115大卡，慢跑14min才能消耗。

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  5. health.udn.com › health › story北部粽、南部粽、客家粿粽、鹼粽、豆沙粽...「粽」合比一比 營養 ...

    2022年6月2日 · 除了外皮是澱粉之外，內餡的紅豆也是屬於澱粉類喔！ 再加入精製糖提高甜度，讓一顆豆沙粽的熱量大約有360～400大卡！ 很多人甚至會一次吃2～3顆，一不小心就會攝取過多 精緻澱粉 及精緻糖囉！ 健康吃粽詩. 看完上面介紹的常見5種粽子，有沒有發現，粽子雖然體積小，熱量卻沒有想像中的少喔！...

  6. health.gvm.com.tw › article › 80096吃粽不重有訣竅！營養師一張圖，揭曉11款甜、鹹粽子熱量排行榜 | ...

    2021年6月8日 · 圖／《吃粽不重，粽子熱量排行》高敏敏營養師提供 【甜粽區】 鹼粽：一顆100公克，約136大卡 小小一顆的鹼粽是很多人端午的最愛，但要注意鹼粽雖看似熱量相當低，但大多數人常習慣食用時會再加上蜂蜜或果糖，一大湯匙的糖，約需再加47大卡唷！

  7. health.ettoday.net › news › 2265072一圖看10種粽子熱量PK！營養師揭「這款」一顆破千卡 | ETtoday健 ...

    2022年6月3日 · 鹼粽：150 Kcal／110g. 豆沙粽：363 Kcal／110g. 荷葉粽：1200 Kcal／650g. 潮州粽：450 Kcal／500g. 冰粽：170 Kcal／140g. 一圖看10款粽子熱量。 （圖／營養師余朱青提供） 余朱青也提醒，很多人吃粽子時喜歡加花生粉或沾醬，但要注意的是，一匙花生粉熱量就要45大卡；配料的一顆鹹蛋黃熱量也有125大卡。...

  8. shopee.tw › blog › alkaline-dumpling【鹼粽】好吃鹼粽在這買！鹼粽做法／吃法／禁忌一次看！ - 蝦皮購物

    好吃開箱, 美味食譜, 習俗節慶, 蝦美食. 【鹼粽】好吃鹼粽在這買！ 鹼粽做法／吃法／禁忌一次看！ cchhllooeee , 1 個月 ago 1 min 33030. 鹼粽介紹一次看，今年端午節就選鹼粽！ 端午節又要到了，今年的你已經吃膩南北肉粽了嗎？ 不妨來試試神秘的鹼粽吧！ 大家對鹼粽總是有很多好奇，像是鹼粽到底是怎麼做的？ 鹼粽材料有哪些？ 鹼粽怎麼吃最好吃？ 鹼粽吃多了是不是對身體不好？ 鹼粽的由來是什麼？ 等一籮筐問題～小編這次直接整理出鹼粽做法、吃法、禁忌與由來，再加上鹼粽推薦，讓你一次熟知關於鹼粽的各種小知識！ 今年端午就跟著小編一起嘗試鹼粽吧！ 鹼粽好吃一直吃 手刀訂起來！ 紅豆沙粳粽 10 粒/串. NT$355. Buy Now. 罕記 原味鹼粽. NT$25.

  9. health.ettoday.net › news › 1462301熱量大PK！5款粽子挑這「最無負擔」...營養師授吃不胖3秘訣 | ...

    2019年6月8日 · 熱量：120大卡/顆 營養分析：鹼粽通常被當成點心或甜食享用，一顆鹼粽大約是1.5份的全榖根莖類，其所沾取的糖粉15g＝1/4碗飯，不知不覺容易沾過頭，糖友或熱量控制的人應留意整日醣類攝取。 端午不放粽，如何吃粽子不長肉？ 1.不要單只吃粽子

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