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2024年3月26日 · 1. 檸檬香茅. 2. 貓薄荷. 3. 薰衣草. 4. 天竺葵. 5. 蜂香薄荷. 6. 菊花. 7. 鼠尾草. 8. 迷迭香. 休閒. 居家植栽. 驅蚊、驅蟲室內植栽推薦！ 這些植物、盆栽會釋放蚊子排斥的香氣或油脂，達到驅散蚊子跳蚤等昆蟲的好處，不管放在家門口或客廳、臥房內都可！ 8種驅蚊植物推薦：
2018年10月15日 · 《黑天鵝效應》 一書指出，所謂黑天鵝，是指看似極不可能發生的事卻發生了，而且事前不能預測，卻會造成強大衝擊，可能帶來正面或是負面影響。 該書作者納西姆．塔雷伯（Nassim Taleb）認為，雖然黑天鵝無法預防，我們能做的，就是減少暴露在負面黑天鵝的機率。 塔雷伯提出的解方，就是「 反脆弱 」（antifragile）。 舉例來說，花瓶一旦摔碎，即使造成損壞的動作已經停止，花瓶也不會自行修復。 因此，愈脆弱事物，一旦遭到毀壞，基本上會永遠處於損壞的狀態。 而反脆弱是，即使處於最糟的情況，仍不會受到傷害，反而更強大 ，像是生物的演化法則。 極端保守＋極端冒險，槓桿身邊的資源分配. 如何提升我們反脆弱的特質？ 可採用「 槓鈴策略 」（barbell strategy）。
2023年11月1日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 黑天鵝（black swan）原本是指一種從未被發現的天鵝，但後來因為它的寓意：過往重複千百遍的真理（天鵝都是白色的），只要一個反例出現就會被顛覆，而被拿來形容 「從未發生過，影響卻非常劇烈的事件」 ，像是金融海嘯、川普當選、新冠肺炎。 舉例來說，次級房貸危機爆發之前，分析師會跟你說，現在買房是最好時機，利率非常低，而且根據過去幾年的經驗，未來景氣只會愈來愈好，不用擔心借錢還不了。 在這個例子中，分析師幾乎沒錯，因為從他開始工作，景氣就一直是往上漲的，從未衰退，就像是天鵝一直是白色的，直到雷曼兄弟（Lehman Brothers）倒閉，債權人跟著還不出錢，股市泡沫化，分析師才知道股市是會崩盤的（發現黑天鵝），而且大蕭條還會持續數十年。
2024年5月17日 · 1. 容易透膚的材質. 不管是男性或女性，穿襯衫時都習慣內搭汗衫和內衣。 但是如果襯衫太透，能夠直接看到內衣，不僅對整體造型扣分，職場上也有失專業度。 時尚造型師索尼卡・葛達拉（Soneca Guadara）提醒工作者，「即使在家照鏡子看起來沒問題，在辦公室的燈光下也可能顯得透明。 」出門前最好能站在不同光源下檢查，才不會出錯。 （延伸閱讀 / 天氣好悶熱，上班怎麼穿？ 3 招打造韓系清涼職場穿搭，不失專業又顯幹練 ） 2. 穿得太鬆或太緊. 選擇適合自己身型的服裝是穿搭的第一步。 雖然 oversize 穿搭仍舊流行，但容易給人慵懶、隨性的印象，過於柔軟的材質和寬鬆的版型更會顯得邋遢、有失專業。
- 甘胺酸鎂
- 加重毛毯與涼感墊
- 睡眠追踪器
- 褪黑激素
鎂與人體內超過 600 種的生化反應有關，補充鎂對失眠、焦慮、憂鬱、偏頭痛、生理痛、肌肉緊繃及許多其他毛病有幫助。大多數人都缺鎂，因為我們的食物種植在缺乏礦物質的土壤中。若你吃的農產品是從火山下、富含礦物質的土壤中採摘而來，你體內鎂的量或許很足夠。但若你是從農產公司取得糧食，那麼補充一下對你可能有好處。除了失眠和焦慮外，其它表示你可能缺鎂的跡象還包括頭痛、疲勞和抽筋等。攝取甘胺酸鎂的食物來源，有黑巧克力、南瓜子、綠葉蔬菜、酪梨、香蕉和杏仁等；或者你可於令人放鬆的瀉鹽浴中，透過皮膚吸收。我個人有時以藥錠形式攝取鎂，有時也透過浸泡瀉鹽的方式吸收。
多年來，我有很多病人受惠於此，他們都發現 加重的毛毯能使神經系統平靜。你可把這想成是一種擁抱或在襁褓中的安全感。已有初步證據顯示，這對焦慮和失眠都有幫助。對某些人來說，涼感墊則是另一個改變形勢的關鍵。人類在涼爽的房間裡（約 18°C 左右）睡得最好。這可能是因為，涼爽的房間近似於日落後、自然環境溫度下降，有助於促成一連串的睡眠荷爾蒙反應。若你知道自己晚上會很熱，那麼你可選擇涼感墊，讓你在爬上床時感覺溫暖舒適，並於整個夜間替床降溫，好讓你的身體維持深度睡眠。
睡眠追蹤器有個顯著的好處，就是能讓人開始重視睡眠，並以第一手的方式認知到如喝酒、晚睡和在晚上看螢幕等行為，真的會影響睡眠品質、讓睡眠明顯變糟。有研究顯示，不論分量多寡，酒精都能讓你更快入睡，卻也增加你在下半夜清醒的機會。
褪黑激素並不是一種誘導睡眠的物質，但它會告訴你的身體，現在是一天當中的什麼時候。而這正是為何以藥錠形式攝取褪黑激素，能幫助這麼多人睡覺的原因，因為它抵銷了令身體困惑的現代光線。你可以說我老派，但我依然傾向於相信，藥錠永遠不會像身體自行分泌出完美份量的協調物質那麼好。也就是你說，你或許可以在搭紅眼航班（飛行時間少於正常睡眠需求的航班，通常運行於深夜～凌晨時段、隔日清晨抵達目的地）時吃點褪黑激素，但最好還是讓你的身體在晚上體驗黑暗，並享受身體自行創造出的深度復原性睡眠。（延伸閱讀 / 使用率飆 5 倍！「褪黑激素」是什麼？如何在日常飲食中補充？）
2020年4月20日 · 主管有「這特質」，同事才會甘心追隨|經理人. 部屬面前，別怕扮黑臉！. 主管有「這特質」，同事才會甘心追隨. 領導者真與誠很難。. 如果我們站在多數人那邊，說實話很容易，因為穩贏不輸，不必承擔什麼後果。. 在這種情況之下，被稱讚是說實話的人 ...
2021年8月31日 · 敲敲花盆：為了讓泥土更結實，拿起整個花盆輕敲底部，讓泥土掉到花盆深處。. 步驟 9. 固定根部：為了更加穩固植物，用手指在土壤表面向下按壓，如果土讓高度因此下降很多，就再追加土壤。. 步驟 10. 大量給水：最後，大量澆水，直到從花盆底部流出水 ...
