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「168 斷食法」指一天進食8小時,剩餘16小時不能吃有熱量的食物,國外有些醫師建議,168 斷食法有助緩解糖尿病,不過家庭醫學專科醫師魏士航提到,他不推薦糖尿病患實施168斷食,存在「低血糖」和「酮酸毒血症」的風險,嚴重甚至會喪命。
三立新聞網
3 天前
The News Lens 關鍵評論網
《最強時間營養學》:比「168」更有效,也更容易執行的「1212間歇性斷食法」 - TNL The News Lens 關鍵評論網
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
增肌減脂吃錯恐變肌少症!專家教你「正確吃法」 碳水化合物不能不吃
3 小時前
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
為什麼168斷食會沒效?中醫教「10種吃法」吃對才有效:澱粉最後吃
bella儂儂 via Yahoo奇摩新聞
「斷食瘦身法」不是餓肚子!營養師提醒6大要點:每日500大卡不能少、睡眠品質下降要當心
4 天前
中時新聞網 via Yahoo奇摩新聞
規律運動、正確飲食 助打好肌礎
肌少症不只出現在老年人身上!不少年輕女性為追求纖細身材而節食,卻因營養不足,導致肌少症上門。肌少症是肌肉量低、肌肉功能低 、體能表現低的三低情況。若要健康變瘦,專家提醒民眾,早餐可吃顆水煮蛋或茶葉蛋,搭配牛奶或豆漿;中餐吃魚肉或豬肉加上一包滴雞精;晚餐喝一碗豆腐湯搭配蛋白質蔬菜,如花椰菜、馬鈴薯、菠菜等,並搭配規律運動,才能瘦得健康。
6 天前
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