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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201013005791-260418168斷食法會讓肌肉流失？禁食期間餓了怎辦？專家一次解答 - 健康 ...

    2020年10月13日 · 近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230829002501-260418168斷食很多人做錯！專家揭2地雷勿踩 可喝4款飲品 - 健康 - 中時 ...

    2023年8月29日 · 168斷食法是最常見的飲食控制方式，但很多人都以為只要在斷食期間的16小時不吃，8小時任意狂吃，就能燃燒脂肪，幫助瘦身。. 對此，營養師劉雅 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240702001200-260418168斷食要小心 不吃早餐罹腸胃癌風險暴增逾2倍 - 健康 - 中時新聞網

    2024年7月2日 · 「168 斷食法」是指1天只進食 8 小時，剩下的 16 小時不能吃有熱量的食物，只能喝無熱量的水、無糖茶或無糖咖啡等，因此很多採用此減肥法的人 ...

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  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240718000006-260418不吃早餐恐傷「心」又結石 醫教聰明斷食法：早上能吃東西 - 健康 ...

    2024年7月18日 · 近些年來，168斷食等間接斷食法超夯，很多人索性不吃早餐，營養醫學醫師劉博仁表示，多項大型研究已證實，不吃早餐的人，身體發炎指數會上升 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211029004059-260418醫突喊「被168斷食法害慘」 真相讓人羨慕到爆 - 健康 - 中時新聞網

    2021年10月29日 · 168間歇性斷食法指的是一天24小時中，有16個小時「禁食」，將3餐集中在8個小時內吃完，禁食期間完全不吃任何食物，只能喝水、茶、黑咖啡等沒有熱量的飲料，達到燃燒脂肪、瘦身的作用。 江守山醫師日前就在臉書 粉專 PO文大喊「168斷食法把我害慘了！...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230327001092-260418168斷食可減重、改善體質？新研究給答案：這數字更重要 - 健康 - ...

    2023年3月27日 · 林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢在其臉書粉專表示，限制時間進食的168斷食法，即集中在一天8小時內進食、其他16小時禁食，近來被認為具有減 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230223001827-260418年後償還減肥債！168斷食法總失敗 醫曝關鍵原因 - 健康 - 中時

    2023年2月23日 · 陳擇穎表示，168斷食法最大失敗原因與方法無關，主要是限定在8小時內進食，時間太短，一般人在長期執行時，一定會碰上社交與生活難題，例如在 ...

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