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  1. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2020年7月21日 · 之前試過很多種減肥法 發現生酮還蠻有效的，大概用了一個月左右 還是放棄了，因為沒有澱粉的生活太難過 不過在嘗試生酮的時候，發現大多數人都推斷食法 想說就來試試看，用最簡單的168

  2. www.pttweb.cc › bbs › FITNESS[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - 看板FITNESS - ...

    2020年8月1日 · 這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。. 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅 目前已經持續168斷食超過2個月 ...

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  4. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2021年1月22日 · 再隔天可能就恢復正常八點吃早餐，只是就是犧牲了一次斷食，因為只斷食八個小時。 問題總結： 1.斷食時間可以跳來跳去嗎？ 2. 若一週只挑三、四天進行168斷食，會沒效果嗎？ 3.因為上班關係，只能斷食期間去運動，這期間正常重訓搭配有氧會傷身嗎？ 4.怕蛋白質攝取不足1.5～2.2，可以在進食期間的幾餐加入飲用乳清蛋白嗎？ 我運動前後 都是斷食時間，無法這時間喝。 謝謝大家解答，好希望能健康瘦! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 27.242.12.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611284674.A.0E9.html. 推 a0912096896: 1.

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