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2021年4月16日 · 生物素即維生素B群之一，它有助於維持頭髮正常生長，因為在生成角蛋白裡生物素扮演重要的角色。可以通過攝取豆類(例如:大豆)，如果喜歡吃零食，那堅果(例如:核桃、杏仁、葵花籽)就是最好的選擇。
2023年10月17日 · 來聽聽專家的分享建議。 By Audrey Noble 和 Yvonne Wang. 2023年10月17日. Close-up of happy woman eating pasta for dinner. Drazen Zigic. 對於喜歡加班、熬夜或是夜晚狂歡的人來說，吃晚餐的最佳時間，可能會試在繁忙的日程中搶到夢想餐廳的時間，但這是最健康的選擇嗎？ 到底實際上應該什麼時候吃一天中的最後一餐？ 事實證明，這個問題的答案並沒有那麼簡單。 首先，沒有適合每個人的固定時間；這要取決你和你自己設定的健康需求。 因此，在擬取消計劃或想要徹底調整吃晚餐的時間之前，VOGUE請到專家來給你晚餐的最佳時間建議。 什麼時候吃晚餐最好？ 這個問題的簡短答案是，取決於每個人。
2023年7月4日 · 我開始進入B群和葉黃素的人生。 那時候在美國，超市裡的保健品大概可以有五個貨架這麼多，可以說是許多品牌的 B 群、葉黃素我都吃過，從開始追求內在保養開始，B 群和葉黃素就成為我不可缺少的品項之一。而台灣創新品牌『天嵐里物 tenland 』
2024年4月30日 · 服用維他命的最佳時間. 不同的維他命，都有自己最佳的時間，以下是列舉單方維他命最佳的補充時間。 1.維生素C. 早餐後。 2.Omega-3 和泛醇. 午餐後。 與食物一起服用 Omega-3 ，可以改善吸收並減少打嗝或魚腥味等副作用。 3.鐵. 空腹時吸收效果最好，至少飯前一小時或飯後兩小時。 但是，鐵會刺激胃，因此對某些人來說，與食物一起服用可能會更好。 4.維他命B群. 確保在一天的前半天食用。 Shivdasani 博士表示，如果在下半天服用，可能會導致一些人失眠。 5.鈣：
2019年2月1日 · 營養師建議運動前多攝取這兩樣，健身效率大加分。 By Jasmine Lee 和 Flower Chen. 2019年2月1日. Indigitalimages.com,gettyimages. 追求漂亮好氣色，時下女性更在意身體的體格線條，因此越來越多女性積極尋求有效健身方法，然而有許多人認為只要在運動前後多補充蛋白質，就有助於增加肌肉，或在運動前後減少食物攝取，可消耗更多熱量，但往往造成反效果或陷入健身撞牆期。 美女營養師程涵宇指出，「要達到目標，除了補充可促進肌肉生成的完全蛋白質食物，如：黃豆製品、魚類、肉類、蛋與乳品等，在運動前可搭配攝取維生素B群與高濃度魚油，將有助於促進新陳代謝、調節生理機能，增進運動健身效率。
2020年2月10日 · 5種讓日常飲食更健康的食物推薦. 「哪些水果皮可以吃？ 怎麼吃？ 怎麼清洗？ 」營養專家解惑原來大家一直都吃錯！ 中醫專家分享秋冬交替必吃黑白食材健康養生且美肌抗老. 腸道健康、免疫力也好.
2015年11月19日 · 另一個能幫助肝臟解毒的食物是菠菜。 菠菜葉含有豐富的葉酸、維他命C和硫磺，這些營養素都是可以抵擋宿醉所引起的症狀。 醃黃瓜. 太多酒精在身體裡會使維他命、礦物質和鹽分減少。 醃黃瓜含有豐富的營養成分，包含維他命A、鐵、鉀、維他命K、鈣和錳，在喝過酒後吃一些醃黃瓜可以補充流失的養分，幫助你度過最不舒服的時刻。 薑是一種強大的抗氧化劑，也可以充當消化系統中的抗炎性物質，幫助減緩嘔吐症狀，並阻擋胃中的血清素受體。 拿一罐薑汁汽水，也可以切一些薑放進熱炒中或啜一口薑茶，感受一下薑帶來的微妙變化。 蘆筍. 許多名人和模特兒有重要的紅毯活動之前，他們都會用蘆筍來減輕他們的脹腹。 而蘆筍對宿醉者也有幫助，因為蘆筍所含有的胺基酸和抗氧化物可以讓人不會因為酒精而昏迷暈眩。 山葵.
