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b群吃太多會怎樣?
空腹可以吃膠原蛋白嗎?
為什麼要補充b群?
2022年4月6日 · B群一下子劑量太高的話，人體的腸胃其實有一定標準的「滲透壓」，若是在空腹的情況下，吃下了滲透壓很高的B群或是其他的維他命，都有可能讓服用者產生急速痙攣造成身體的不適。
2017年1月5日 · 偏偏B群最大的特性是水溶性，小腸吸收後剩餘部分，會經腎臟隨尿液排出，不會存在體內，也因為這個特性，容易讓人混淆是否需要天天補充？ 還是額外補充？ 該怎麼吃才對？ 邱哲琳認為，須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況，評估後才能給建議，若問題不確定，可能無法提供病人改善的意見。 如果是一般健康成人，可由均衡飲食攝取足夠B群，不須額外補充；若因飲食不均衡，想額外補充也可以。 劉人瑋說，透過均衡飲食攝取B群才是最好的，正常飲食下，並不需要額外補充。 例如缺乏維生素B1，可能與視神經炎（一種與視力相關的發炎疾病）有關，但不代表正常飲食下，額外補充維他命B1還可以增加視力，甚至 保護眼睛 。 過度補充 須當心排擠效應.
2020年3月4日 · 「一般會建議在藥物和營養品之間隔2 小時，若藥物是早、晚服用，建議營養品中午吃，」她說。 空腹、隨餐吃皆可 部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。 益生菌： 空腹、隨餐皆可。
2019年8月16日 · 依照建議攝取量來說，我們的B6攝取狀況大致都有滿足建議攝取量，但以血液中含量來說，接近10%的成年人（19歲以上）是缺乏的，B12攝取狀況也遠高於建議攝取量，但血液中缺乏比例可達30-50%。 老實說，這是一個滿弔詭的狀況，對於維他命B6與B12，我們飲食狀況不差，但血液缺乏的問題並不輕，以目前的數據尚無法做定論，值得未來更進一步調查。 依照本篇研究，劑量是影響罹癌風險的關鍵，中年以後的族群補充高劑量的B6與B12會增加肺癌的風險，所以建議若沒有特別需求就不需要買高劑量的B群或單錠，只要補充一般的B群就好囉。 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ （本文獲「台灣好食材Fooding」授權轉載，原文 刊載於此 ）
2023年3月2日 · 現代人多外食，加上飲食習慣、生活節奏改變，大多數人會透過額外的保健食品來補充營養，不過，有些人為了節省時間，經常一把保健食品通通一起吞下肚，這麼做真的既方便又有效嗎？ 對此，有專家不建議用如此方式補充保健食品，有些保健食品一起吃會讓效果大打折扣！ 而她也列出5組「分開吃更好」的保健食品組合，一起來看看自己是否吃對了。 哪些保健食品不建議一起吃？ 營養師張家榕透過 「Angela營養師」 粉絲專頁表示，多數人家裡都擺著瓶瓶罐罐的保健食品，為求方便會在同一時間將各種保健食品一把吞，「但亂吃效果會被大打折扣」，像是常見的鈣、鐵、魚油等都有其禁忌，而張家榕也提醒，「飲食為主、保健品為輔」，選擇身體需要的保健食品補充最重要。 以下為建議「分開吃」的5種保健食品組合。 鈣VS.鐵.
2012年2月9日 · 如果一定要「補」，潘懷宗建議多吃可以頭好壯壯的魚類與讓腦部發揮功效的維生素B群。 他表示，鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鰹魚含有豐富的DHA，確實已經有醫學研究證明，DHA可活化腦神經，促進腦部靈活運作，提高記憶力與學習效率。
2022年3月7日 · 沒有限定飯前或是飯後使用， 服用的時候建議搭配大量開水。 有些人腸胃較敏感的群眾， 對於B群或是一些賦形劑可能會感到腸胃不適， 這類族群則建議飯後使用。 提醒 維生素雖然是人體所需的營養素， 但是日常如果攝取足夠， 也不需刻意補充。
