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搜尋結果
2022年2月2日 · 現代人飲食習慣不良,再加上加班、熬夜,非常容易缺乏維生素B群,其實不只提神時,適合補充維生素B群。 程涵宇表示,經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥,以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人,都建議補充維生素B ...
2022年9月20日 · 「酪梨」被譽為超級食物,吃酪梨好處多,富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素,堪稱蔬果汁王準無誤。 但你可別以為瘋狂暴風式猛吃,就沒問題,若你想藉由酪梨減肥,那可要注意,吃太多肥而容易發胖!
2024年1月15日 · 就像是早上量體重的時候發現數字和晚上沒有差太多,就能得知這一個晚上身體的代謝狀況不佳,有可能是晚上吃太多,就可以安排適當的運動或輕斷食來應對,幫助掌握減肥節奏。【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!
2022年10月30日 · B群不足可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少,之前也有寫過一篇整理文講述不同B群的功效,可以透過吃穀類、豆製品、燕麥來補充營養素。 (1)維生素B1能維持神經正常運作,避免憂鬱和焦慮,幫助提升活力,也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重。...
2021年3月6日 · 3.蛋白質減重法有其他副作用?蛋白質是人體必需的營養素,無論過度攝取或攝取不足,都有可能造成身體健康失衡!但只要不超過單日建議攝取量,就不會有副作用!蛋白質減重,能讓女生瘦、還能讓女生美!
2023年5月21日 · B群不只有提升體力與元氣的功效,它也是養髮的必備元素!營養師分享,由於B群能促進蛋白質的形成,並幫助頭髮生長修復,因此日常不可或缺。至於維他命C,則與蛋白質密不可分~維他命C+蛋白質會形成合成膠原蛋白,不光能補足頭皮彈韌度,更能 ...
2019年9月11日 · 日本風行凍豆腐瘦身法,標榜吃凍豆腐 減肥 不需要計算複雜的卡路里、挨餓節食;更盛傳只要在午餐菜色加入凍豆腐,一個月就能瘦下了三公斤。 日本知名模特兒梨花,也曾在社群網路提及自己「沈迷於凍豆腐的巨大營養中」。 但營養師說,豆製品雖然是良好的蛋白質來源,卻要注意維生素B群缺乏。 凍豆腐是將傳統豆腐放入冷凍庫冰至冷硬,再解凍而成。...