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缺乏b群怎麼辦?
b群可以補充體力嗎?
b群可以提神嗎?
什麼是維生素b群?
2021年7月22日 · 1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群....
6 天前 · 維生素B群可說是最受國人歡迎的保健品，醫師就指出，除了有助於改善壓力及慢性疲勞外，對於維護大腦功能和神經系統健康、心血管保健、預防 ...
2022年1月18日 · 身體出現4症狀快補充B群 營養師警告：非劑量越高越好. 營養師李其昀在臉書粉專指出，若出現4種狀況就代表身體缺乏維生素B，要盡快吃保健食品或 ...
2023年7月4日 · B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？ 對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。 除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。...
2024年5月28日 · 字級設定： 小 中 大 特. 很多人不敢在晚上吃B群，擔心吃了後精神太好睡不著，對此，衛福部食藥署指，B群並非透過刺激中樞來提神，理論上不會 ...
2023年6月24日 · 藥師花逸修就列出常見7種保健品，包括葉黃素、益生菌、鎂、鐵、魚油、維生素C及B群等，一一說明吃錯可能會造成的副作用，如過量鎂會致 中時 ...
2024年4月18日 · 蘇柏名表示，一般市面上的B群大多是水溶性，在任何時間吃都很好吸收，不過B群有分食品級和醫療級，醫療級的B群因為劑量較高，服用劑量需特別 ...
