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2020年7月31日 · 是真的！ 维生素B吃多了会变成小黄人. 2020-07-31 09:08:18 来源: 营养师小敏 举报. 0. 分享至. 大家好，我是营养师小敏，大家都知道维生素B可以淡化痘印，这还真的，可维生素B孩子真的不能吃太多。 维生素B2是可以祛痘的，不过也要根据实际情况来决定。 所以当出现痘痘后，应该要做检查，确定长痘的原因。 如果医生建议使用维生素B2来祛痘，那么就可以使用。 如果长出的痘并不适合服用维生素B2来解决，那就要采取其他的方式。 吃多了会上头，上脸，上膀胱？ 因为B族维生素吃多了真的会上头，上脸，还会上膀胱，除了人会发黄以外，尿液也会发黄。 但实际上，B族维生素没有什么毒副作用，吃多了不会中毒，这个量可以吃多，却不可以随便想停就停。
2020年9月17日 · 天天吃维生素B有副作用吗？. 提醒：这3种B族维生素，补充勿过量. 2020-09-17 13:53:11 来源: 李药师谈健康 举报. 2. 分享至. 很多朋友都在进行维生素B的补充，但对于补充B族维生素，到底是应该每天通过膳食补充，还是服用额外的补充剂补充，补充的过程中，有没有 ...
2021年9月23日 · B群是许多民众会选择的营养补充品之一，尤其早上吃感觉可以补充体力，有精神开启一天忙碌的工作与生活。 不过，近日网传有研究指出，男性补充B群会大幅提升40-50%的肺癌风险？ 究竟是真的吗？ 成年人50岁以上每日维生素B6摄取量为1.5mg， 而B12则为2.4ug。 这个建议摄取量就是大概每日有吃到均衡饮食建议。 （图片提供／卫生福利部南投医院） 近来，网传的讯息应该是出自2017年发表在《临床肿瘤期刊》 ( Journal of Clinical Oncology） 的研究内容，该研究是使用问卷并长期追踪77,118名民众的死亡率及相关危险因子，发现年龄介于50至76岁补充高剂量的维生素B6>20mg/天和B12>55ug/天，会增加肺癌的发生率。
2020年8月2日 · 0. 分享至. 在我们的生活中很多食物都含有 维生素B ，比如新鲜的 蔬菜、动物肝脏、水果、谷类 等。 就算如此，我们可能依然缺少维生素B，虽然粗粮中所含有的维生素B比较多，但我们日常生活中常吃的粮食会比较精细，又经过过度烹调，导致我们从食物中摄取的维生素B非常少。 维生素B属于水溶性物质，如果食物摄取量不足，人身体会存在缺乏维生素B的情况。 一、缺乏维生素B的危害. 当我们人体缺乏维生素B1时，会没有食欲，出现各种肠胃疾病，头发也会变得干枯毛糙，记忆力逐渐衰退，脚部抽筋等； 缺乏维生素B2时容易得口角炎，皮炎，舌炎等各种炎症； 缺乏维生素B3时，人容易感到劳累会伴随着头疼，心跳加速且变得沮丧不安，消沉，暴躁，易怒；
1 天前 · 分享至. 82岁中医，每天这样吃，心脏比年轻人还强！. 做法简单，营养又解馋. 随着年龄的增长，进入中老年阶段，人体的各项机能逐渐衰退，尤其是心脏功能。. 为了维护身体的正常运作和代谢，关注心脏健康变得尤为重要。. 今年伊始，我有幸结识了一位资深 ...
2020年6月24日 · 42. 分享至. 维生素是人体不能缺少的营养成分，维生素分为维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、维生素E等。 其中重点和大家说说维生素B族，很多人在去医院看病的时候，如平时容易出现的口腔溃疡，医生会根据情况来开维生素B族的补充剂。 这里的维生素B族，也被称为维他命B，又分为维生素B1、维生素B2等等，维生素B6、维生素B12等等，它们负责机体的新陈代谢以及促进消化吸收。 尤其是对于现代人物质生活节奏加快，不仅身体容易疲劳，还会造成较大的心理负担。 在维生素B族缺乏的症状中，也包含食欲下降、皮肤发黄、头发干枯、营养不、指甲变脆、皮肤弹性差等情况。 严重情况下，还容易造成是失眠、潮热。
2020年5月24日 · 维生素B群被称为身体的“能量”来源，不管是消化食物、帮忙代谢，或将食物转化成人体需要的能量，维持神经、血液功能正常等，都需要维生素B群的协助。 维生素B群是水溶性维生素，也是帮助消化的维生素，因此在空腹的时候吃，吸收力最好，再搭配一杯水吞下去，就可以达到效果了。 要注意的是维生素B群会刺激肠胃蠕动，有些人空腹食用会有反胃感，建议可以在饭后服用。 3、鱼油、鱼肝油：饭后吃最有效. 鱼油、鱼肝油都是一种油脂，鱼油是从深海鱼类脂肪层萃取出来的油脂，含有丰富的Omega－3，还有DHA、EPA等多元不饱和脂肪酸；鱼肝油则是从鱼的肝脏中提炼出来的成分，主要是维生素A和D两种脂溶性维生素。 不管是鱼油或是鱼肝油，成分都是脂溶性的，建议在饭后服用，效果最好。 4、益生菌：饭后30分钟服用最好.
