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其他人也問了
b群吃太多會怎樣?
b群對身體好嗎?
什麼食物有B1?
2018年10月1日 · 整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。 若要助眠，則依循國民健康署所訂的「每日建議劑量」，吃高劑量反而會睡不著。 Q：喝酒吃B群就能降低肝臟傷害？
2022年9月7日 · 什麼人不能吃B群？適量的吃B群對人體無礙，但只要日常生活中飲食均衡大多不需額外補充B群。至於要特別注意B群的人有兩種： 腸胃道機能不好的人：服用B群可能造成腹部不適、腹瀉等症狀。
2021年1月7日 · 想補B群就吃這些食物 B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
2012年3月1日 · 只要均衡攝取蔬果、魚肉、全麥和堅果類食物，維生素B群就不會缺乏。. 台灣營養基金會執行長吳映蓉建議，想要提神抗疲勞也可以不用吃營養補充劑，如是生理性疲勞可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶，若是心理疲勞、壓力大，就吃點開心果 ...
2022年12月16日 · 分享. 專業營養師的B群推薦法則. 天然食物型態（高生物利用率認證標章） 相信很多人都有經驗，吃完B群後，尿尿都會是螢光黃的顏色，其實這種情況，最常出現在我們補充化學合成B群後。 因為化學合成B群吸收率較差，來不及吸收就排出來了。 現在的B群來源主要分為「天然食物型態」和「化學合成」，而天然食物型態的B群與化學合成B群最大的差異在於吸收利用率，天然B群的吸收利用率最高可達80%，化學合成僅約20%左右。 其中，以 天然B群 來說，美國GROW公司研發出全球唯一的「天然食物型態營養素」，搭配獨家專利技術NDS蛋白質胜肽系統，可以幫助營養素導航，有效提高營養素的生物利用率、吸收率和維持率，且更獲得RNP國際營養醫學研究中心的認可。 不過，該怎麼辨別是天然B群還是化學B群？
2016年12月29日 · 不少人對B群都有個錯誤觀念，認為B群可以幫助提振精神、增強體力，但B群真的有這麼神？ 人體會覺得累、缺乏體力，大多數是因為人體無法確實把吃進去的營養素轉化為足夠的能量。
2022年8月31日 · 維生素B12包含在維他命B群的成分中，B12功效是什麼？哪些食物有B12？當B12缺乏時會產生什麼疾病？什麼時候吃B12最好？一次看懂維他命B12。
