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    2023年9月6日 · 維生素B群是一種「水溶性維生素」，一般身體並不會大量儲存這類維生素，而是會隨尿液和汗液排出。 它們大多存在「粗糙」的原型食物中，但是因為現代人的飲食習慣，多偏向於吃精緻食物，所以其實多數人的B群是「不夠」的！ 建議可以透過食物或是保健食品額外補充。 維生素B群總共有8種種類，每一種B群都有特定的功能，除了幫助提神，還有維持身體能量正常代謝、預防貧血、增加免疫力等多種重要的功效。 但是大家一定會想：「B群每日該吃多少劑量才夠？ 」。 根據衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量」，整理出來的成年男女每天應食用的劑量，供大家參考。 但不同品牌的單顆劑量不盡相同，最好還是根據包裝上的食用說明來服用。 維生素B1每日攝取量建議：

  3. www.beauty321.com › post › 61253白髮變黑髮最佳食補法！白頭髮「養髮飲食清單」推薦，想要自然烏 ...

    2024年4月21日 · 黑木耳中的維生素B群能夠促進頭皮的血液循環，增加頭皮的營養供應，有助於促進頭髮的生長和變黑。 鐵能夠增加血紅素的生成，提高血液中的氧氣運輸量，有助於頭髮的色素生成，使頭髮變黑；而鋅則能夠調節頭皮的油脂分泌，保持頭皮健康，促進 ...

  4. www.beauty321.com › post › 23094換季保養穩定肌膚有感的B5精華液！連皮膚科醫師都推爆，肌膚有感 ...

    2019年3月6日 · 氧顏森活全新「14天新生舒活系列」，以配合角質層的14天循環規則，給予肌膚適切的保養！主成分「高濃度維他命B群」其中便包含B5成分，精華液是小分子，故好推抹、易吸收，肌膚立馬有溫柔膚觸！

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  6. www.beauty321.com › post › 31737吃對食物養成「易瘦體質」！營養師推薦4大類懶人瘦身必吃食物， ...

    2020年4月11日 · 養成易瘦體質必吃食物2：含維他命B群食物 含有維他命B6、B12等的食物可以有效促進身體新陳代謝，幫助提高身體新陳代謝率、抑制食慾，除此之外，還可以修護受損肌膚，消除身體疲勞。

  7. www.beauty321.com › post › 27814髮根蓬鬆豐盈有感！網友激推防落髮「養髮洗髮精」，改善換季掉髮 ...

    2019年10月20日 · AVALON 湛藍B群健髮精油洗髮精，946ml／NT419 成分主要以柑橘、生薑、荷荷巴油、維生命B為主，高達七成有機成分，為頭皮與毛囊細胞補充營養，有助預防新生髮絲斷裂脫落，還有深層清潔、強化頭皮髮根的功效，對頭髮脆弱易斷裂的乾燥髮質也有很高的 ...

  8. www.beauty321.com › post › 19368Chocola BB慶祝在台一周年，曾之喬連莊代言!瘦腿秘訣大公開! - ...

    2018年9月13日 · 上班族、追劇族、夜貓族聖品. 紅遍大街小巷的Chocola BB，不論是膠原錠、糖衣錠、膜衣錠或蜂王飲，一直都深受日本和台灣全齡女性的歡迎，是養顏美容補充活力營養的最佳聖品。. 具備了活性型維生素B2、高單位B群、無臭味，包裝貼心4大特點，因此 ...

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    2024年1月1日 · B群參與身體所有代謝反應，解酒過程中會消耗大量維他命B，因此常喝酒的人普遍缺乏維生素B。 喝完酒後補充維他命B，可以幫助恢復體能和平衡；喝酒前補充B群則可以加速酒精代謝。 圖片來源：JTBC《夫婦的世界》 解酒可以喝什麼？ 在韓劇中很常會看到，韓國人在喝醉後很常靠「解酒液」來緩解酒後的不適。 但除此之外，其實還有很多適合解酒的飲品。 當你選擇飲品解酒時，要注意避免攝取過多的咖啡因和糖分，因為這可能會讓身體更不舒服。 解酒飲品推薦1：水. 喝足夠的水可以幫助稀釋體內的酒精，加速排除體內的酒精。

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