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經美國FDA證實優於化學合成營養素，吸收率比化學合成維生素多4倍，輕鬆滿足營養需求. 建議選有原廠授權的全食物型態營養素來源的綜合維他命，品質更優質，食用安全性與功效上更有保障
維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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其他人也問了
維他命B6是什麼?
維他命B12有什麼作用?
維他命B1怎麼吃?
什麼是維他命b群?
2009年9月10日 · （孕婦很需要） ★★維生素B12 Vitamin B12【又稱 鈷胺】： 1.幫助紅血球生成，預防惡性貧血。 2.促進核酸的合成；幫助醣類、脂肪代謝。 3.維持中樞神經機能。 ★★生物素 Biotin【又稱 維生素H】： 1.幫助蛋白質、脂肪、醣類代謝。 2.維持皮膚、頭髮健康。 《資料來源：康鑑文化「100種健康食物排行榜」》 有注意到嗎..... 有不少維生素B是有對於蛋白質、脂肪、醣類的代謝的功能， 所以減肥的人千萬不能缺少維生素B呢!!!! 一般說來， 維生素B大多來自於： 全穀類、肉類、堅果、動物內臟、豆蛋奶、綠色蔬菜、或是魚類。 不過每個人不一定每天都能夠攝取到足夠的量， 這時候， 綜合維生素B群，就能夠補足不夠的部分， 而多餘的維生素B， 會隨著尿液而排出體外囉。
2009年12月6日 · 蛋白質食物的代謝與利用，跟B2，B6，B12，葉酸有關； 醣類食物的代謝與利用，跟B1，B2，B6，菸鹼酸有關。 B群營養素與蛋白質攝取量相關的，有一項： 每吃一公克蛋白質需要0.016mg B6.
2023年9月24日 · 營 養師李婉萍分享8種維生素B懶人包解惑，像是缺乏維生素B2（核黃素）可能患白內障，建 議喝牛奶；缺乏維生素B7（生物素）可能會落髮，要吃洋蔥。
2023年7月8日 · 常見B群功能 營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。 腰痠背痛：高單位B1、B6、B12。 提升腦力：高單位B1、B2。 提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12。 解酒使用：B1、B2、B3。 預防心血管疾病：B6、B9、B12。 改善貧血：B6
2008年1月14日 · 維生素B群, 必須由食物(或營養補充物)直接攝取的只有九種, 膽素與肌醇主要是在人體內以胺基酸和卵磷脂等分解合成,日 需量(產生量)約達1000mg左右, 一般賣的B群多半不含 (也無 必要).
2010年11月6日 · 請問一下醫生有開了kentamin給我家人服用 上網查了一下是維它命b群 可是會手麻的副作用?? 不知這算是正常的維他命b群嗎? 是一般人都可食用或是限用於病患呢? thx
2016年1月2日 · 維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。 況且維 生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量，再加上日常飲食，很容易超體人體一天所需 。 過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過 敏。 每日建議攝取量 B1 0.9-1.2毫克 B2 1.0-1.3毫克 B6 1.5-1.6毫克 (上限值80毫克) B12 2.4微克 菸鹼素 14-16毫克 (上限值35微克) 葉酸 400微克 (上限值1000微克) 生物素 30微克 泛酸 5毫克資料來源：衛生署國人膳食營養素參考攝取量 天然的維生素B群比較好？
