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1. • • 除了特殊情況或正在做治療的患者，普遍而言每日維生素D3的攝取上限值為2000IU，若攝取超過數值則可能造成以下的副作用： 1.過量累積恐造成腎結石或尿毒症，甚至損害心臟、血管等健康 2.心律不整
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     維他命D3推薦！功效、副作用及何時吃全整理，正確吃養出好身體！

2. 其他人也問了

   維他命D3什麼時候吃最好?

   • ＃維他命D3何時吃更好？ 可以睡前吃嗎？ 維他命D3並無食用時間的禁忌，無論早上、晚上或睡前服用皆無差異，不過值得注意的是，由於其為脂溶性維生素，因此需搭配油類食物才可增加吸收率，建議於飯後一起食用為佳。

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   維生素d3是什麼?

   • 我們搜集整理市面上9款主要維生素D3產品，計算出每粒單價及IU含量，方便您做出購買決策。 維生素是人體重要的微量營養成分，大多需要透過飲食等方式攝取補充，而無法由身體自行產生，若是缺乏會導致嚴重健康問題。 其中，維生素 D是具有多重生理作用的荷爾蒙，除了維持鈣磷平衡、骨骼健康外，更能預防嬰兒氣喘、孕婦流產、失智症，並降低糖尿病發生、洗腎患者死亡率及預防癌症，同時可以保護心血管、調節免疫；除了被證實與許多慢性疾病相關外，更對男女生殖能力有相當幫助，是身體極為重要的營養素。 日曬少、飲食含量低　全球普遍缺乏維生素 D 獲取維生素 D的最主要途徑為「曬太陽」，其次則為飲食補充。 不過，由於大多數天然食物的維生素 D含量都偏低，加上現代人多數日曬不足，因此缺乏維生素 D已是全球普遍現象。

   專家分析市售9款維生素D3產品(產地, 單價, IU含量) 內附比較表格 - 生醫 …

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   維他命d怎麼補充?

   • 服用維他命D補充品： 如果無法藉由曬太陽合成維生素D、食物中補充的維生素D也不足時，就可能需要從營養補充品中攝取。 此外，江坤俊醫師也補充，維生素D有調節鈣磷平衡的作用，因此補維生素D的同時也要補鈣，建議一天1000毫克即可（非骨質疏鬆患者由於日常食物就含鈣，可以不用特地補充）。

   維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法 …

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   癌症可以吃維他命d嗎?

   • 維生素D、慢性發炎與癌症的關係？ 江坤俊醫師指出，人體會自行修復受傷的細胞，但當細胞不斷受傷、身體不斷修復的循環中出現了一次錯誤，那麼這個細胞就可能會變形成為癌細胞。 所以慢性發炎者罹癌的機率就比較大了。 而因為慢性發炎會造成血管增生，若癌症患者同時是慢性發炎者，就等於讓癌細胞多了「血管」這個養分輸送來源。 因此，慢性發炎是助長癌症病情的一大因素。 維生素D抑制慢性發炎的功效大，也就是說對於癌症患者而言，可以抑制癌細胞生長。 維生素D該如何補充？ 曬太陽：中午的陽光才有效、曬10至15分鐘即可、不能使用防曬品。 食物攝取：魚類、牛奶、蛋、香菇。 維生素D補充劑。 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。

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3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 334957維生素D3吃多有失智風險？醫師教你正確攝取及帶來4大好處|健康2.0

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   2022年9月8日 · 李旻珊也引述，2021年哈佛醫學院團隊的隨機對照試驗，共納入4218位60歲以上健康的民眾，追蹤1天服用2000IU的「非活性維生素D3」3年，並未發現認知功能下降或失智的產生和「非活性維生素D3」相關。

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5. www.biomedviews.com › 專家分析市售9款維生素d3產品專家分析市售9款維生素D3產品(產地, 單價, IU含量) 內附比較表格 ...

   www.biomedviews.com › 專家分析市售9款維生素d3產品

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   2019年6月2日 · 每日上限攝取量 (UL)則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。 若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素D總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素D之總含量不得高於600 IU。 只要是適當補充，都不會造成身體負擔，反而更能達到事半功倍的效果。 維生素D3產品比較： 市售維生素D3相關產品眾多，琳琅滿目、不易挑選；究竟應該挑單價低？ 還是IU高？ 挑美國出品的比較好，還是台灣品牌更勝一籌？ 我們搜集整理市面上主要維生素D3產品，計算出每粒單價及IU含量，方便您做出購買決策。 [table id=27 /] 話題： 維他命D3, 維生素D3. 作者.

6. health.ettoday.net › news › 1459155保健品怎麼挑？ 分析市售「9款維生素D3」：每日限吃O顆 | ...

   health.ettoday.net › news › 1459155

   2019年6月27日 · 每日上限攝取量 (UL)則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。 若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素D總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素D之總含量不得高於600 IU。...

7. www.edh.tw › media_article › 413維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方 ...

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   維生素D補充劑。 ★江醫師建議：維他命D一天需補充2000IU. 江坤俊醫師在著作《一天一D：維他命D幫你顧健康》提到，補充維他命D的三大方法： 晒太陽： 人體皮膚接受陽光的照射後，就能合成維生素D。 不過，現代人怕曬黑，又大多在室內活動，加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題，因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成足夠的維生素D。 從食物中攝取： 奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種菇類與大豆則含有維他命D2，藻類也是維生素D的植物性食物來源之一。 不過江坤俊醫師也提醒，腸道對維生素D的吸收率沒有很好，光靠食物補充不一定足夠。 各種食物的維他命含量：

8. medschool.cc › article › vitamin-d-recommend【2024】市售5大D3推薦品牌！D3功效、挑選要點一次看 - 健康醫學院

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   2019年6月19日 · 研究的數據指出攝取不同形式的維生素D其效益是有差異的，研究分別給予等量的維生素D2和D3共28天，結果發現前三天血中維生素D濃度皆會升高，而攝取維生素D3的人在第14天血中維生素D含量達到最高值；然而攝取維生素D2的人，血中維生素D濃度卻與補充

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126維生素D 需要每天吃嗎？醫師揭「3大族群」才要天天補！這個時間 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 342126

   2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取 第四代益生菌PY109 深蹲